Mặc dù quảng cáo và đánh giá, nhiều người vẫn còn nghi ngờ liệu cà phê xanh có giảm cân hay không. Trên thực tế, đây là một câu hỏi khá phức tạp và rất khó trả lời một cách rõ ràng.
Tại sao giảm cân từ cà phê xanh?
Cà phê xanh là cà phê khô chưa rang, không giống như màu đen, mà từ lâu chúng ta đã quen với nhau. Không có gì bí mật khi thành phần của sản phẩm thay đổi trong quá trình xử lý nhiệt và trong trường hợp này, nó sẽ là về điều này.
Cà phê xanh - một bản ghi về hàm lượng axit chlorogenic . Đó là chất này cho phép bạn nói về hiệu quả của cà phê để giảm cân. Thực tế là thành phần như vậy cản trở sự trao đổi chất, chính xác hơn, trong quá trình chuyển hóa carbohydrate, và khiến cho cơ thể mất năng lượng cho hoạt động quan trọng, không phải từ nguồn đơn giản nhất, mà từ mô mỡ.
Người ta dễ đoán rằng với lượng carbohydrate dư thừa trong chế độ ăn, cơ thể vẫn phải cất giữ chúng, chuyển chúng sang tế bào mỡ, và quá trình sẽ đi vòng tròn: một số tế bào mỡ tách ra, nhưng vị trí của chúng ngay lập tức bị chiếm bởi những tế bào mới.
Đó là lý do tại sao cà phê xanh là một bổ sung hiệu quả, mà không có chế độ ăn low-carb, sẽ không có kết quả tươi sáng.
Làm thế nào để giảm cân với cà phê xanh?
Việc đầu tiên cần làm, sau khi quyết định giảm cân, là lấy nó đi và hoàn toàn bỏ qua những sản phẩm như vậy:
- Nguồn carbohydrates đơn giản:
- bột: bánh mì, toàn bộ bánh ngọt, bánh bao, bánh kếp, pizza, bánh ngọt và tất cả mọi thứ, kể cả bột mì (trừ bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt);
- Ngọt: kẹo, bánh ngọt, bánh quy, trái cây sấy khô, tất cả các loại kẹo (ngoại trừ - trái cây tươi).
- thịt mỡ, gia cầm, cá: thịt lợn, thịt cừu, mỡ; tất cả các bộ phận của chim, ngoại trừ vú; bất kỳ cá béo nào;
- các sản phẩm sữa béo: bơ, sữa chua với chất độn, khối sữa đông, sữa đông, tất cả hàm lượng chất béo trên 2,5%;
- bất kỳ món ăn nào đã được chiên hoặc nấu với nhiều chất béo;
- bất kỳ loại nước sốt nào: sốt mayonnaise, sốt cà chua, v.v ...
Với chế độ ăn uống như vậy, ăn thịt và rau ít chất béo, bạn dễ dàng mang trọng lượng trở lại bình thường, và cà phê xanh sẽ đẩy nhanh quá trình này.
Tóm tắt, có thể đưa ra câu trả lời cho câu hỏi liệu cà phê xanh có giúp giảm cân hay không. Nếu bạn không hy vọng chỉ có tác dụng của một thức uống, và đi vào chế độ ăn uống đúng và thêm thể thao - bạn sẽ mất 100%. Nhưng nếu bạn uống kẹo cà phê xanh, thì hiệu ứng bạn sẽ không tìm thấy.