Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có thể thiếu sắt trong cơ thể, sau đó, giống như bất kỳ người nào khác, bạn sẽ có các triệu chứng cho thấy thiếu yếu tố này. Chúng tôi cung cấp một danh sách đầy đủ của họ, cũng như một danh sách các nguyên nhân và phương pháp có thể đối phó với hiện tượng khó chịu này.
Thiếu sắt trong cơ thể: triệu chứng
Các bác sĩ chắc chắn: nhiều người thiếu kinh niên các yếu tố cần thiết với thức ăn vì nghiện của họ đối với suy dinh dưỡng. Sau khi tất cả, càng có nhiều bạn ăn thực phẩm có hại, thức ăn nhanh và tương tự, phần ít hơn của chế độ ăn uống của bạn là thực phẩm hữu cơ, lành mạnh.
Vì vậy, hãy nhìn vào những dấu hiệu chính của việc thiếu sắt trong cơ thể:
- bệnh do virus tái phát;
- một cảm giác "gò má" ở bàn tay và bàn chân;
- mệt mỏi mãn tính, sự thờ ơ;
- giảm hiệu quả;
- rối loạn tập trung;
- khô và lột da;
- chán ăn;
- khó thở;
- làn da nhợt nhạt;
- sự mong manh của móng tay và tóc;
- vết nứt ở các góc của miệng;
- rối loạn đường ruột;
- khó nuốt;
- vấn đề về cung cấp máu.
Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng như vậy trong chính mình, điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp càng nhanh càng tốt để tránh các tác động tiêu cực hơn của việc thiếu sắt trong cơ thể.
Nguyên nhân thiếu sắt trong cơ thể
Nguyên nhân của một mức độ giảm sắt có thể phục vụ các bệnh và thương tích khác nhau. Trong số đó bạn có thể liệt kê những điều sau đây:
- thiếu máu thiếu sắt;
- thiếu sắt bẩm sinh;
- vi phạm sự đồng hóa sắt;
- làm việc nghiêm túc bằng thể thao;
- với chế độ ăn chay hoặc chế độ ăn uống để giảm cân;
- với nhiều mất máu (kinh nguyệt, do chấn thương, bệnh tật, vv);
- khi thiếu một enzyme đặc biệt - transferrin,
thực hiện chức năng vận chuyển.
Việc thiếu sắt trong cơ thể không chỉ dẫn đến sự xuất hiện của các dấu hiệu bên ngoài, mà còn làm phức tạp công việc của tất cả các hệ thống, vì nó là một phần của một sự trao đổi chất lành mạnh.
Làm thế nào để loại bỏ sự thiếu sắt?
Thật không may, cơ thể con người không chủ động hấp thụ sắt với thực phẩm, vì vậy trong trường hợp thiếu hụt, nó là cần thiết để chuẩn bị sắt, mà bác sĩ sẽ giới thiệu cho bạn.
Là một liệu pháp bổ sung, bạn có thể tăng lượng thức ăn chứa nhiều sắt: đó là đậu nành và tất cả các loại đậu, thịt gà và trứng chim cút và rau (đặc biệt là củ cải đường và củ cải).