Chế độ kiều mạch là một trong những cách giảm cân phổ biến nhất. Cô ấy có lẽ ít nhất một lần trong một cuộc sống mà mọi phụ nữ sử dụng, mà bị trọng lượng dư thừa . Nhưng nó thực sự có thể giảm cân trên kiều mạch?
Có rất nhiều chế độ ăn uống trong đó sản phẩm chính là cháo này. Nói chung, trong 2 tuần bạn có thể giảm cân bằng 6 kg. Do hàm lượng protein, chất xơ và vitamin cao, kiều mạch làm giảm sự thèm ăn, làm sạch cơ thể và cung cấp cảm giác no lâu dài.
Chế độ ăn kiêng đơn trên kiều mạch có giúp giảm cân không?
Các chế độ ăn uống, có nghĩa là chỉ sử dụng cháo kiều mạch, là rất khó khăn, và rất khó để duy trì nó, nhưng trong một tuần, bạn sẽ thấy một kết quả tốt.
Nếu bạn khẩn trương cần phải giảm cân cho một vài kg, sau đó sử dụng tùy chọn trong 3 ngày. Một điều kiện quan trọng - cháo nên được hấp như vậy: 1 muỗng canh. Groats đổ 2 muỗng canh. nước sôi và để qua đêm.
Nếu bạn quan tâm đến bao nhiêu kiều mạch là để giảm cân, sau đó không có định mức truy cập. Đối với bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, bạn cần ăn một phần. Giữa các bữa chính bạn có thể uống trà xanh không đường.
Giảm cân cũng có thể là kiều mạch và kefir, một lựa chọn chế độ ăn uống như vậy được thiết kế trong một tuần. Phương pháp này được coi là hiệu quả nhất, vì trong chế độ ăn uống này bạn có thể giảm 10 kg. Mỗi ngày bạn cần ăn cháo hấp và uống 1 lít kefir ít chất béo.
Một cách hiệu quả khác để giảm cân là ngồi trên kiều mạch với rau. Tùy chọn này có thể được sử dụng tối đa 2 tuần. Từ rau, bạn có thể chuẩn bị một món salad, có thể được làm đầy với bất kỳ loại dầu thực vật nào. Ngoài ra, bạn có thể uống không quá 2 muỗng canh. kefir, trà xanh và nước.
Bạn nên hiểu rằng loại giảm cân này cũng có tác dụng phụ: táo bón, yếu đuối, thờ ơ, vv Các chế độ ăn uống như vậy cũng không đủ, vì cơ thể không nhận được các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết, vì vậy không nên sử dụng chúng trong một thời gian dài.