Hôm nay không có một hiệu thuốc nào trong đó thậm chí không có giá đỡ khiêm tốn nhất với các phức hợp vitamin, và sau tất cả các "cuộc cách mạng" vitamin xảy ra gần đây - trong những năm 60 của thế kỷ trước. Bây giờ nó là rõ ràng cho con nhím đó, trong thực phẩm của vitamin, không có nhiều vitamin bị hủy hoại đất, chế biến thực phẩm, thực phẩm đóng hộp, rau nhà kính đông lạnh. Vì vậy, đó là thời gian để suy nghĩ về những vitamin để có tốt hơn. Và nếu bạn không có một viên thuốc phức tạp kịp thời, hãy sợ - bạn sẽ bị tấn công bởi một avitaminosis khủng khiếp. Có phải tất cả những lo ngại của chúng tôi đều hợp lý và có đáng để tham gia vào các vitamin dược phẩm không?
Khả năng tương thích
Điều đầu tiên mà chúng tôi đề nghị chú ý khi tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi mà phức hợp vitamin nên được thực hiện là khả năng tương thích của một số vitamin và khoáng chất nhất định. Thật vậy, các vitamin được sản xuất về mặt hóa học bị hấp thu kém hơn cơ thể chúng ta so với các chất hữu cơ - từ thực phẩm và chỉ với lượng vitamin dược phẩm và sự bất bình đẳng cấp phát sinh. Ví dụ, với một lượng vitamin B1 và B12, lần đầu tiên gây ra phản ứng dị ứng cấp tính và thứ hai tăng cường phản ứng này. Và sau khi tất cả, chúng ta thường xuyên thấy quảng cáo thuốc với một nội dung phức tạp của vitamin B!
Đối với khoáng sản, không có ít ví dụ: ví dụ, lấy sắt và canxi đồng thời trong một phức tạp, sự đồng hóa sắt giảm một nửa.
Về những gì nó nói - không được lười biếng và câu đố bác sĩ huyện của bạn với một câu hỏi, các vitamin phức hợp tốt nhất là gì. Sau khi tất cả, tất cả như nhau, ông có nghĩa vụ phải biết khả năng tương thích của microelements như là một bác sĩ.
Quá liều
Một lý do khác để kiềm chế uống vitamin dược phẩm và biến sự chú ý của bạn thành thực phẩm là hypervitaminosis và các bệnh liên quan. Nhiều nhà sản xuất "ngoài lòng hảo tâm" làm phong phú thêm các phức hợp của họ với liều lượng vitamin cao gấp hàng trăm lần bình thường. Vô lý - bạn sẽ nói và tiếp tục suy nghĩ về những vitamin phức tạp nào tốt hơn cho việc dùng, bởi vì cơ thể "thông minh" và thừa sẽ suy luận.
Đầu tiên, một số (hầu hết) các vitamin tích tụ trong cơ thể và bằng cách nào đó ảnh hưởng đến nó. Và thứ hai, ngay cả khi các vitamin được bài tiết, hãy tưởng tượng xem bạn đã gây ra bao nhiêu tổn thương gan và thận với một cuộc diễu hành như vậy. Ưu điểm của vitamin trong thực phẩm của chúng tôi trước khi các dược phẩm "tương tự" là cơ thể có thể cho bạn biết "đủ" khi bạn ăn, nhưng khi bạn lấy một viên thuốc từ tất cả các bệnh, nó không thể ngăn bạn.
Bạn có thể dùng các tổ hợp dược phẩm vào mùa thu và mùa xuân, nhưng không có trường hợp nào cả năm. Nó nên được thực hiện với tất cả trách nhiệm và thận trọng, nhưng trong phần còn lại của thời gian, xin vui lòng mua rau, trái cây và rau xanh, làm salad tươi và không lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh trong tuần, nhận được thực phẩm khi chúng được tiêu thụ.