Mỗi năm, trứng chim cút, nhờ vào một số lượng lớn các tính chất hữu ích, đang trở nên phổ biến hơn. Ở một số nước châu Âu, chúng đã được thay thế bằng thịt gà.
Trứng chim cút sống và luộc có hữu ích như thế nào?
Thành phần của sản phẩm này bao gồm một số lượng lớn các chất cần thiết cho cuộc sống. Nhờ trứng chim cút này có một số đặc tính hữu ích:
- Sản phẩm này gần như là 14% protein. Ngoài ra, lượng chất hoạt tính sinh học trong nó lớn hơn nhiều so với các loài chim nông nghiệp khác.
- Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn trứng chim cút cho những người có liên quan đến thể thao và làm theo hình của họ.
- Các tính chất hữu ích của trứng chim cút cho phụ nữ bao gồm trong thực tế là chúng chứa protein , chất béo lành mạnh và axit folic, hỗ trợ nền nội tiết tố.
- Sản phẩm này được cơ thể hấp thụ rất nhanh và dễ dàng. Vì lợi ích tối đa, nên ăn trứng chim cút ở dạng thô. Chỉ có điều đáng ghi nhớ là có nguy cơ nhiễm salmonella, nhưng thực tế nó giảm xuống còn 0.
Trứng chim cút có ích cho vận động viên như thế nào?
Do sự hiện diện của sắt và kẽm trong sản phẩm này, các cơ phục hồi nhanh hơn nhiều sau khi gắng sức, cũng như tạo máu. Ngoài ra, trứng chim cút cung cấp năng lượng cần thiết. Có trong sản phẩm này và lecithin, mà làm sạch các mạch, cho phép các cơ bắp để nhanh chóng bão hòa với oxy và các chất hữu ích.
Trứng chim cút để giảm cân
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tiêu thụ hàng ngày trứng chim cút có thể loại bỏ được thừa kg. Ngoài ra, sản phẩm trứng có thể được sử dụng trong điều trị phức tạp của bệnh béo phì. Có một chế độ ăn uống đặc biệt dựa trên trứng chim cút. Các tính năng chính của nó là nhẹ nhàng, dinh dưỡng và hương vị. Chế độ ăn uống kéo dài 14 ngày. Nếu bạn kết nối sức mạnh như vậy với tải vật lý, bạn có thể đạt được kết quả tốt. Chỉ cần đưa vào tài khoản rằng quá trình giảm cân là đủ chậm, nhưng nguy cơ trở lại trọng lượng vượt quá được giảm đến mức tối thiểu.
Menu có thể
Ăn sáng. Trong suốt thời gian đó, cần phải tiêu thụ 10 quả trứng chim cút, có thể nấu chín theo bất kỳ cách nào, nhưng chỉ khi không sử dụng dầu. Ngoài ra, bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào, nhưng không đường.
Ăn trưa. Đối với bữa trưa, bạn có thể chọn một trong các món ăn sau hoặc tự nấu món ăn có hàm lượng calo cao:
- 200 gram cá nạc và salad rau;
- 200 g ức gà, có thể luộc hoặc hấp, cũng như salad trái cây;
- 280 g salad Hy Lạp;
- một phần súp hải sản và bánh mì đen;
- một ly sữa chua ít chất béo, chuối và 20 g hạnh nhân.
Overshot. Trước khi ăn tối, bạn có thể ăn 1 trái cây hoặc 8 miếng. mận, mơ khô hoặc hạnh nhân.
Ăn tối. Đối với bữa ăn này, chúng tôi cung cấp một sự lựa chọn:
- phục vụ súp rau không có khoai tây và bơ;
- phục vụ món hầm rau không có khoai tây;
- bắp cải hầm với nấm;
- bông cải xanh, rau hấp và rau trộn;
- salad rau, nhưng không có ngô, khoai tây và bơ.
Trong chế độ ăn uống, bạn có thể uống nước mà không có gas, trà xanh, thảo dược và trà đen, cũng như cà phê , nhưng không có đường.
Làm thế nào để uống trứng chim cút để giảm cân?
Để có được lợi ích tối đa từ sản phẩm này, bạn phải tuân thủ các quy tắc nhất định:
- Trước khi bạn uống trứng chim cút, họ cần phải được rửa kỹ, vì vỏ có thể chứa vi khuẩn.
- Phá vỡ vỏ và đổ trứng vào cốc.
- Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm một ít muối.
- Sau đó, uống trứng và, nếu bạn muốn, bạn có thể uống nó với nước hoặc nước trái cây.
- Tốt nhất là uống chúng vào buổi sáng.