Mọi phụ nữ, không có ngoại lệ, đều mơ ước xinh đẹp và mảnh mai. Để tìm cách giảm cân tốt nhất, họ thử các chế độ ăn khác nhau, nhưng không phải mỗi chế độ ăn uống đều có hiệu quả. Hôm nay trong phòng khám hàng đầu sau khi ăn uống của Mayo.
Mayo Clinic - chế độ ăn uống
Phòng khám nằm ở thành phố Rochester của Mỹ. Ở đây họ chăm sóc bệnh nhân của họ và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống chính xác hàng ngày của bệnh nhân. Phương pháp giảm cân từ phòng khám đã trở nên phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Các học viên của phương pháp này để giảm cân cung cấp các biến thể khác nhau. Thực đơn của phòng khám có rất nhiều protein, các sản phẩm rau và salad trái cây. Trong một số biến thể ở mỗi bữa ăn, bưởi nên được tiêu thụ.
Các chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm không vui mừng với phương pháp giảm cân này. Những người ủng hộ nói rằng, sau tất cả các quy định, bạn có thể nói lời tạm biệt với hai mươi ba kilôgam trong mười tuần. Cách này từ phòng khám để loại bỏ trọng lượng dư thừa hoàn toàn khác với những người khác. Một trong những lựa chọn của mình - Mayo Clinic chế độ ăn uống 8 kg mỗi tuần. Nó thường được gọi là thần bí hoặc bán thần bí. Phương pháp này dựa trên việc sử dụng nước dùng đốt cháy chất béo. Cộng với món ăn này - một nội dung calo ít ỏi.
Chế độ ăn Mayo theo ngày
Giống như mọi chế độ ăn uống khác, Mayo có những quy tắc riêng. Quan sát tất cả các quy định, bạn có thể đạt được hoặc ít nhất là cố gắng để có được kết quả nhất định trong cuộc chiến chống lại kg dư thừa. Một thái độ tâm lý quan trọng để giành được sự kiên nhẫn. Chỉ một tuần của dinh dưỡng như vậy sẽ giúp trở nên mỏng hơn và tự tin hơn. Nó không phải là quá khó khăn để thực hiện theo trình đơn kế hoạch của phòng khám.
- Ngày đầu tiên . Nó được phép sử dụng nước dùng (đốt cháy chất béo) và trái cây. Nó được phép ăn tất cả các loại trái cây trừ chuối. Lý tưởng nhất, nó phải là trái cây có ít calo. Dưa hấu và dưa hấu là lựa chọn tốt nhất. Từ đồ uống, bạn nên uống trà (không đường), nước ép nam việt quất và nhiều nước.
- Ngày thứ hai . Bạn có thể ăn rau và nước dùng. Rau quả có thể khác nhau. Bạn không thể ăn đậu xanh và ngô. Nên loại bỏ ngày này từ trái cây. Chỉ uống nước.
- Ngày thứ ba . Nó được phép ăn rau, nước dùng (đốt cháy chất béo) và trái cây. Bạn không thể ăn khoai tây nướng . Nước nên uống càng nhiều càng tốt. Đến ngày thứ ba, hai hoặc ba kg nên đi.
- Ngày thứ tư . Bạn có thể ăn trái cây, súp và rau. Trong ngày này, cho phép ăn trước đó cấm ba quả chuối. Hãy chắc chắn để uống nước đến mức tối đa.
- Ngày thứ năm . Bạn có thể ăn thịt bò, cà chua tươi. Số lượng thịt được phép là tám trăm gram. Một nước dùng để đốt cháy chất béo nên được ăn ít nhất một lần một ngày.
- Ngày thứ sáu . Trong ngày áp chót, sử dụng thịt bò, nước dùng và rau. Nếu chế độ ăn uống sẽ có mặt lá xanh - rất tốt. Thịt và rau được phép ăn theo ý muốn. Cần uống nhiều nước. Khoai tây vào ngày này nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống.
- Ngày thứ bảy . Trong thực đơn của ngày cuối cùng, các thành phần như gạo (nâu), nước dùng, trái cây và rau quả phải có mặt. Nếu muốn, một phòng khám chế độ ăn uống có thể chuẩn bị các món ăn từ gạo, cà chua và bắp cải. Nước nên uống, như trước khi tối đa.
Tất cả bảy ngày này bạn không thể ăn bánh mì, rượu và soda. Nó là không thể chấp nhận để chiên, hoặc nấu ăn với việc bổ sung chất béo. Nếu bạn không làm theo tất cả các hướng dẫn theo ngày, hiệu quả sẽ không được mong muốn. Điều quan trọng là để có được trên quy mô mỗi buổi sáng. Kiểm soát cân nặng là một trong những thành phần quan trọng của quá trình giảm cân. Nhưng điều này không nên trở thành nỗi ám ảnh. Cân nặng có thể được thực hiện sớm vào buổi sáng trước bữa ăn và vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Mayo Diet - Thực đơn
Tôi thích không chỉ đàn ông, mà nhiều phụ nữ muốn bản thân họ. Một số người mơ về một cách không nghiêm ngặt và hiệu quả để cải thiện hình dáng của họ. Chế độ ăn uống của Mayo để giảm cân là một lựa chọn tuyệt vời cho mọi phụ nữ xinh đẹp trở nên hấp dẫn mà không tra tấn cơ thể của cô. Nó có sẵn cho hầu như tất cả mọi người. Trong menu chế độ ăn uống:
- súp đặc biệt;
- rau;
- trái cây;
- thịt;
- xanh;
- trà.
Mayo Clinic Diet - súp đốt cháy chất béo
Phụ nữ có xu hướng tin vào phép lạ. Mỗi người phụ nữ mơ ước thức dậy một ngày với một con số mảnh mai xinh đẹp hoặc ăn một cái gì đó đặc biệt, sau đó các cân thêm sẽ biến mất mãi mãi. Đối với những người lãng mạn và tín hữu như vậy trong phép lạ của con người đã được tạo ra một món canh đặc biệt. Chế độ ăn uống có chất béo trong chế độ ăn Mayo được cung cấp hàng ngày. Kết quả sẽ sớm thôi. Để kiểm tra cách thức hoạt động của phép lạ, có thể trong một tuần để quan sát một chế độ ăn uống đặc biệt.
Mayo Diet - súp công thức
Chuẩn bị một món súp đốt cháy chất béo để giảm cân rất đơn giản. Nó là đủ để có đủ kiên nhẫn và các thành phần cần thiết.
Thành phần:
- hành tây - 6 miếng;
- cà chua - 2 chiếc;
- bắp cải - 1 miếng;
- ớt xanh - 2 chiếc;
- cần tây - 1 cái;
- khối lập phương của nước dùng (rau) - 2 chiếc.
Chuẩn bị:
- Rau cắt thành lát và đổ với nước.
- Để hương vị mùa với hạt tiêu và muối.
- Đun sôi lửa trong hơn mười phút.
- Làm một ngọn lửa nhỏ và tiếp tục nấu cho đến khi nấu chín.
Mayo Diet - Chống chỉ định
Phương pháp giảm cân này có những hạn chế của nó. Phòng khám Mayo khuyên anh ta từ chối:
- bị bệnh tiểu đường;
- người bị bệnh thận, gan, dạ dày;
- trong thời gian cho con bú và mang thai;
- thanh thiếu niên và người già.