Chế độ ăn uống cam để giảm cân nhanh chóng, được thiết kế trong 3 ngày là một trong những khó khăn nhất để quan sát, bởi vì chế độ ăn của cô ấy khá hạn chế. Ngoài ra, chế độ ăn uống này có một số chống chỉ định và hạn chế.
Nguyên tắc của chế độ ăn uống cam để giảm cân
Chế độ ăn uống cực đoan nhất, cho phép bạn để loại bỏ 3-4 kg trọng lượng dư thừa trong một thời gian rất ngắn, có thể được gọi là không phải là một màu da cam, mà là một chế độ ăn uống cam-cam trong 3 ngày. Chế độ ăn nhanh này cung cấp 6 bữa ăn mỗi ngày trong 2,5 giờ, chỉ cho phép trứng luộc và cam trong chế độ này. Cho bữa ăn sáng - một quả trứng luộc, sau 2,5 giờ - một quả cam, sau 2,5 giờ nữa - một quả trứng, v.v ...
Do chất xơ chứa trong trái cây ngọt và chua của cam, cơ thể được làm sạch tốt, các chất độc hại được giải phóng, ruột được giải phóng. Vitamin C và axit folic chứa trong các loại trái cây này góp phần thúc đẩy sự trao đổi chất. Và do hàm lượng calori thấp của chế độ ăn này, giảm cân nhanh xảy ra. Tuy nhiên, không thể quan sát chế độ ăn này trong hơn ba ngày. Nhưng ngay cả trong một thời gian ngắn, bạn không thể dùng nó cho những người bị bệnh đường tiêu hóa mãn tính hoặc cấp tính (đặc biệt - với độ axit cao của dịch dạ dày và loét dạ dày tá tràng), các vấn đề tim mạch, dị ứng cam quýt.
Tiết kiệm nhiều hơn cho cơ thể là chế độ ăn uống cam trong bảy ngày để giảm cân. Chế độ ăn của cô ấy hơi rộng hơn:
- bữa sáng - 2-3 trứng luộc và cam;
- bữa trưa - 100 gram thịt luộc, một ly sữa chua hoặc sữa chua không đường, màu cam;
- bữa tối - bánh quy nhỏ, cà chua, 100 gram cá luộc.
Uống trong một chế độ ăn uống cam ba ngày được phép uống nước, cà phê và trà xanh không có sữa và đường. Các thành phần protein của chế độ ăn uống có thể được thay thế ở những nơi, thay thế bằng phô mai hoặc hải sản. Thay vì cà chua, nó được phép bao gồm dưa leo, bí xanh, rau diếp trong khẩu phần ăn. Ngoài ra, một quả cam có thể được thay thế bằng một quả bưởi đốt cháy chất béo.