Dinh dưỡng cho bệnh thiếu máu được hướng đến hai mục đích: một mặt, người đó cần phải bão hòa bệnh nhân bằng oxy, mặt khác - để loại bỏ tình trạng thiếu sắt liên quan. Những mục tiêu này có thể đạt được khá đơn giản nếu bạn thường xuyên ăn theo khuyến cáo của bác sĩ. Chế độ ăn uống với thiếu máu thiếu sắt là phương pháp y tế mạnh nhất sẽ cho phép bạn cảm thấy khỏe.
Dinh dưỡng thiếu máu ở người lớn và trẻ em
Điều trị thiếu máu trước hết nên giải quyết vấn đề của chúng tôi với việc thiếu các yếu tố, dẫn đến một căn bệnh như vậy. Trước hết, chúng bao gồm vitamin B12, axit folic và sắt. Điều quan trọng cần nhớ là đôi khi thiếu máu liên quan chặt chẽ đến sự thiếu hụt hemoglobin - đó là một protein có chức năng vận chuyển ôxy qua cơ thể. Hãy thương hại sinh vật nghẹt thở của bạn, để cho nó phục hồi, tôn trọng chế độ ăn thiếu máu.
Xem xét những loại thực phẩm thiếu máu nhất thiết phải là một phần của chế độ ăn uống của bạn:
- thịt bò, gan;
- cá, hải sản, hàu;
- trứng;
- đậu phụ;
- đậu lăng;
- nho khô.
Điều quan trọng là tạo nên chế độ ăn uống của bạn theo cách thức mà những thực phẩm này liên quan đến chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày. Ví dụ, trứng - cho bữa sáng, bánh sandwich với đậu phụ - cho bữa sáng thứ hai, đậu lăng cho bữa trưa, một ít nho khô cho bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng và cá / thịt bò với rau cho bữa tối.
Nó cũng quan trọng để tiếp tục đảm bảo rằng cơ thể có thể tiêu hóa sắt đúng cách - cho điều này, nó cần vitamin C, mà là phong phú trong các loại rau lá xanh, chanh và kiwi. Chỉ khi những quy tắc này được quan sát, dinh dưỡng thiếu máu thiếu sắt sẽ có tác dụng điều trị trên cơ thể.
Chế độ ăn thiếu máu: danh sách các lệnh cấm
Dinh dưỡng do thiếu máu sẽ không để lại cho bạn và không có danh sách nhỏ các loại thực phẩm cần loại bỏ. Tất cả các chất này đều bị loại trừ vì chúng cản trở sự hấp thu sắt. Danh sách bao gồm:
- quýt;
- các loại hạt, cám;
- rau bina;
- sô cô la, quả mọng;
- trà;
- đậu nấu chín.
Điều khó chịu nhất mà thiếu máu là cảm giác mệt mỏi và mệt mỏi liên tục. Khi bạn đi đến chế độ ăn uống được đề xuất, bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận thấy rằng nhiều triệu chứng khó chịu đã bắt đầu rút đi, và bạn lại đầy sức mạnh và năng lượng. Bất cứ ai đã quản lý được trong một trạng thái trước bộ nhớ có lẽ đã sẵn sàng cho rất nhiều để thoát khỏi nó. Bây giờ bạn biết làm thế nào bạn có thể đạt được những cải tiến đáng kể. Nhưng để biết ít - bạn cần phải thực hành điều này thường xuyên!