Bệnh này thường khó điều trị và mất nhiều thời gian để loại bỏ nó, nhưng các chuyên gia nói rằng việc thay đổi chế độ ăn uống có thể đạt được thành công nhanh hơn nhiều. Tất cả những gì cần được thực hiện là quan sát một chế độ ăn uống đặc biệt được đề nghị cho mụn trứng cá.
Chế độ ăn có mụn trên mặt
Điều đầu tiên cần nhớ là một vài quy tắc cơ bản mà bạn không nên phá vỡ nếu bạn muốn loại bỏ căn bệnh này:
- Bạn nên giảm tỷ lệ tiêu thụ cà phê xuống còn 2 ly mỗi ngày.
- Bạn không thể ăn các sản phẩm hun khói và các loại bảo quản khác nhau.
- Nó là cần thiết để hoàn toàn từ bỏ mayonnaise và xúc xích.
Các sản phẩm được liệt kê gây ra sự suy giảm của lớp biểu bì, như một quy luật, hậu quả của sự vi phạm (sự xuất hiện của nhiều mụn trứng cá, viêm trên da) sẽ được hiển thị trong 1-2 ngày.
Bây giờ chúng ta hãy nhìn vào các nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn uống chống lại mụn trứng cá, chỉ có hai, vì vậy bạn có thể dễ dàng nhớ những quy tắc này. Vì vậy, quy tắc đầu tiên là tất cả thực phẩm nên được nấu chín cho một cặp vợ chồng, và nó cũng được phép ăn các món ăn luộc. Nguyên tắc thứ hai cũng rất đơn giản, ít nhất 50% thực đơn nên được làm từ rau tươi. Dựa trên các quy tắc này, chúng ta hãy tạo một thực đơn ăn kiêng gần đúng cho mụn trong một ngày.
Kế hoạch bữa ăn trong một ngày
- Ăn sáng có thể bao gồm luộc trong một quả trứng dốc, một ly trà lỏng, bạn có thể với sữa, một phần (100-150 g) tươi
pho mát cottage với mật ong và một số ít bất kỳ quả mọng hoặc trái cây nào. - Đối với bữa trưa, bạn có thể ăn nước dùng gà với mì, rau xà lách , cá hoặc thịt hấp, uống một ly compote từ trái cây khô hoặc không trà ngọt.
- Bữa tối bao gồm salad rau, một phần (100-150 g) thịt luộc hoặc cá, như một món ăn phụ, bạn có thể phục vụ kiều mạch, gạo hoặc khoai tây luộc, compote hoặc trà.
- Trước khi đi ngủ, bạn cần phải uống một ly kefir tươi của bất kỳ nội dung chất béo, điều này sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ viêm trên da.