Táo bón được chẩn đoán nếu người đó không đi vệ sinh "trong một thời gian dài" trong ba ngày hoặc lâu hơn. Vấn đề này có thể xảy ra với tất cả mọi người. Và, như một quy luật, các rối loạn với ruột xảy ra vào thời điểm quan trọng nhất. Vì vậy, biết làm thế nào để đối phó với táo bón sẽ không làm tổn thương bất cứ ai. Đặc biệt, bạn có thể tự chữa khỏi ở nhà bằng cách sử dụng các phương pháp dân gian an toàn.
Làm thế nào để đối phó với táo bón ở nhà?
Để điều trị táo bón là cần thiết. Đây chỉ là cái nhìn đầu tiên hiện tượng có vẻ khá an toàn. Trên thực tế, phân đoạn càng không xảy ra, thì cơ thể sẽ bị nhiễm độc càng nhiều. Tất cả vì chất thải từ ruột không được loại bỏ, và cuối cùng chúng bắt đầu giải phóng độc tố - những chất độc hại cho sức khỏe.
Chăm sóc làm thế nào để đối phó với táo bón, nó thường là cần thiết cho các cô gái trong một chế độ ăn uống - khẩu phần lựa chọn trong hầu hết các trường hợp là không cân bằng. Nhưng tất nhiên, ham muốn đi vệ sinh được quan sát không chỉ trong việc giảm cân. Những phương tiện như vậy giúp đối phó với nó:
- Một loại thuốc tuyệt vời là dầu thầu dầu. Lấy một muỗng ngay lập tức sau khi vấn đề được phát hiện, và sức khỏe của bạn sẽ sớm trở lại bình thường. Nhưng kể từ khi dầu đôi khi phá vỡ tiêu hóa, nó không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai.
- Ngon và dễ thoát khỏi táo bón có thể là cà rốt, bắp cải, cà chua, củ cải, dưa chuột. Rau quả được phép ăn riêng hoặc trong món salad. Nếu có thể, tiếp nhiên liệu với dầu thực vật.
- Làm thế nào để đối phó với táo bón được gọi là sắc từ rễ của bồ công anh. Một biện pháp khắc phục như vậy không đưa ra kết quả ngay lập tức, nhưng nếu được thực hiện thường xuyên, nó chắc chắn sẽ cải thiện tiêu hóa.
- Các sản phẩm sữa cực kỳ hiệu quả: kefir, sữa chua, sữa chua.
- Cải xoăn biển ảnh hưởng đến tình trạng của ruột. Nếu bạn định kỳ ăn nó, bạn có thể quên đi táo bón.
- Nhanh chóng đối phó với sự bất khả xâm phạm của một hỗn hợp các loại trái cây khô, mà nhất thiết phải là mận khô.
Làm thế nào để đối phó với táo bón mãn tính với sự giúp đỡ của giáo dục thể chất?
Tác động vật lý không chỉ giúp trong các trường hợp mãn tính:
- Massage dạ dày theo chiều kim đồng hồ khoảng năm phút.
- Prilyagte và tạo ra một "chiếc xe đạp". Bài tập này kích hoạt công việc của ruột.
- Để ngăn ngừa táo bón, trong phòng thể thao, bạn phải thực hiện thổi để tăng cường cơ bụng .