Vào buổi sáng, hoàn toàn không có thời gian để ăn và sạc cơ thể của bạn với sự linh hoạt cho cả ngày. Chúng tôi cung cấp cho bạn một số tùy chọn để tạo bữa sáng nhanh mỗi ngày. Nó được thực hiện trong một vài phút, nhưng hóa ra rất ngon, bổ dưỡng và thỏa mãn. Kiểm tra nó ra cho chính mình!
Ăn sáng nhanh từ trứng
Thành phần:
- bơ - 15 g;
- trứng - 2 miếng;
- bánh mì - 2 miếng;
- muối - để nếm thử.
Chuẩn bị
Trứng rửa kỹ, để ráo nước bằng khăn và cẩn thận chia thành sóc và lòng đỏ. Mỗi lòng đỏ trứng được đặt trong ly riêng biệt, và được đánh với một máy xay sinh tố, cho đến khi một dạng bọt mạnh.
Bánh mì được cắt thành lát, dày tới 1 cm, chúng tôi trải đều món nướng bằng bơ bơ hoặc giấy nướng. Chúng tôi trải các miếng bánh mì trong một lớp và phân phối khối lượng protein trên bề mặt của chúng đều bằng thìa. Sau đó, ở giữa mỗi lát với một muỗng trà, chúng tôi tạo thành những rãnh nhỏ và đổ một lòng đỏ vào những lỗ này. Chúng tôi đặt các phôi bánh mì nhanh vào bữa sáng trong lò nướng nóng và nướng cho đến khi chuẩn bị. Protein này có màu nâu tốt, và lòng đỏ trở nên vàng và bóng.
Bánh kếp nhanh cho bữa sáng
Thành phần:
- sữa - 325 ml;
- bột mì - 525 g;
- trứng - 1 miếng;
- muối là tốt - để nếm;
- nước đun sôi - 520 g;
- dầu thực vật - 35 ml;
- nước chanh tươi - 5 ml;
- thức ăn soda - nhúm.
Chuẩn bị
Trước khi nhanh chóng chuẩn bị bữa sáng thịnh soạn và ngon miệng, đổ sữa vào chảo xào, đập trứng và đánh trứng. Sau đó, chúng tôi ném muối, soda, đặt các món ăn vào lửa giữa và đun nóng nó đến một trạng thái ấm áp, nhưng không mang lại cho nó để đun sôi. Chúng tôi đổ hỗn hợp vào một cái tô, làm nguội nó một chút và đổ dần bột mì đã rây. Thêm nước, dầu thực vật và nhào bột lỏng đồng nhất.
Chảo rán kỹ lên, đổ một chút dầu, nhấc nó lên và đặt một ít bột vào giữa. Phân phối nó trên toàn bộ bề mặt và bánh xào một vài phút trước khi thô lỗ. Sau đó, cẩn thận xoay nó bằng thìa mỏng sang phía bên kia và mang nó đến chỗ sẵn sàng.
Soong nhanh cho bữa ăn sáng trong một vội vàng - công thức
Thành phần:
- dầu thực vật - 35 ml;
- zucchini - 185 g;
- hành tây - 40 g;
- cà rốt - 35 g;
- rau xanh tươi - 20 g;
- trứng - 5 chiếc;
- lọc nước - 10 ml;
- muối.
Chuẩn bị
Hành tây được bóc ra từ vỏ trấu, cắt nhỏ bằng dao, và cà rốt được chế biến và nghiền trên một vắt. Tiếp theo, cho rau vào chảo, đổ dầu, một ít nước và đi trong vài phút. Zucchini được làm sạch, cắt thành hình khối, thêm vào rang và hầm thêm 5 phút nữa, rót theo khẩu vị. Trứng đập vào tô, đánh trứng bằng máy xay sinh tố, thêm muối và ném rau xanh tươi xắt nhỏ. Chúng tôi trộn khối lượng trứng với rau, đặt nó vào một món nướng và đặt nó trong một lò nướng nóng sẵn. Nướng đĩa trong 20 phút ở nhiệt độ 165 độ.
Bánh ngọt nhanh cho bữa sáng
Thành phần:
- bột nấm men - 320 g;
- táo - 210 g;
- đường - để nếm;
- nước cốt chanh - 1 thìa cà phê;
- trứng - 1 cái.
Chuẩn bị
Vì vậy, để chuẩn bị bữa sáng nhanh và ngon, chúng tôi chuẩn bị tất cả các thành phần cần thiết. Táo được rửa sạch, cắt thành khối nhỏ, được phủ đường và trộn kỹ. Để khối lượng trái cây không tối, rắc nó với một ít nước cốt chanh.
Đổ bột đã rã đông trên bàn, cắt thành những hình tam giác nhỏ và đặt một ít nhồi vào từng miếng. Chúng tôi bọc bột, bánh sừng bò hình thành, bao gồm với một quả trứng bị đánh đập và nướng trong khoảng 25 phút trong một lò nướng được làm nóng.