Không khí là cuộc sống. Breathes - rồi sống. Chúng ta thường nghe những biểu hiện như thế nào và, tuy nhiên, đừng chú trọng đến chúng.
Và bạn có biết, phụ nữ thân yêu, rằng hơi thở thích hợp làm chậm quá trình lão hóa đáng kể? Nếu bạn đang lo lắng về trọng lượng dư thừa - hãy sử dụng kỹ thuật thở thích hợp để giảm cân. Hơi thở thích hợp trong khi tập thể dục sẽ tăng hiệu quả và giúp bạn tránh xa việc làm quá sức. Với hơi thở thích hợp, không chỉ chuyển hóa khí diễn ra, mà còn thanh lọc máu, bạch huyết và tế bào của cơ thể, giúp loại bỏ cellulite. Ngoài ra, phương pháp thở đúng cách chữa khỏi rất nhiều bệnh nghiêm trọng. Ngay từ năm 1931, Giáo sư Otto Warburg đã phát hiện ra rằng việc thiếu oxy đến tế bào dẫn đến ung thư, và ông đã nhận được giải Nobel.
Cách thở đúng cách?
Có nhiều thực hành hô hấp, nhưng phải hiểu rằng đối với bất kỳ ngành nghề nào có sự an toàn và chống chỉ định. Đặc biệt cẩn thận quan sát kỹ thuật thở đúng trong quá trình đào tạo - nó sẽ cứu tim bạn khỏi sự căng thẳng không cần thiết. Không bao giờ quá sức và không tập thể dục trong trạng thái chán nản - vì hơi thở cũng là một trao đổi năng lượng. Đừng làm cho mình chóng mặt. Hít thở bằng mũi của bạn, vì mục đích này nó được hình thành. Không nên thở bằng miệng, bởi vì chìa khóa cho sự thành công của các bài tập thở là học cách thở đúng cách.
Trước hết, nó là cần thiết để phát triển thở cơ hoành, đó là, thở với dạ dày. Đây là loại hơi thở chính xác được đặc trưng bởi thực tế là toàn bộ phổi tham gia vào quá trình này, và không chỉ phần trên như thở hời hợt. Đối với phụ nữ, đây không phải là cách thở đơn giản và thường xuyên, nhưng sau khi tập luyện, bạn sẽ hiểu cách thở đúng cách và sẽ đánh giá cao những tác động tích cực của phương pháp này. Đầu tiên, các cơ quan nội tạng massage cơ hoành, thứ hai, quá trình đốt cháy chất béo được bắt đầu, thứ ba, nguồn lực của cơ thể được kích hoạt, bạn trở nên mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng. Kỹ thuật này rất đơn giản, với việc huấn luyện thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng hiểu cách thở đúng cách.
Nếu bạn có thời gian rảnh, sau đó bạn có thể học các lớp yoga, hơi thở chính xác dựa trên thực tế là thở ra phải dài hơn 3-4 lần so với cảm hứng, và tần suất thở ít hơn. Mặc dù thực tế là hệ thống này có nhiều thế kỷ, nó tìm thấy rất nhiều người theo dõi trong thời đại chúng ta. Các lớp học Yoga làm cho một người hòa bình, tăng khả năng trí tuệ và phát triển tiềm năng sáng tạo.
Làm thế nào để thở để giảm cân?
Nếu bạn muốn giảm cân mà không cần ăn kiêng, nhưng đối với gắng sức nặng nề thì không có thời gian và năng lượng thì bạn sẽ lý tưởng sử dụng kỹ thuật bodyflex - thở đúng. Hành động của nó là để lấp đầy tất cả các tế bào của cơ thể với oxy, trong đó mạnh mẽ đốt cháy chất béo. Hơi thở thích hợp để giảm cân kỹ thuật này cho kết quả rất nhanh. Vì đây chủ yếu là một phương pháp chăm sóc sức khỏe, ngoài việc loại bỏ trọng lượng dư thừa, bạn sẽ loại bỏ nhiều bệnh, vui vẻ và hạnh phúc. Khi bạn nắm vững các bài tập về kỹ thuật thở đúng cách, bài tập sẽ đưa bạn 15 phút mỗi ngày.
Và làm thế nào để con chúng ta thở?
Nếu bạn có con, hãy chú ý đến cách chúng thở. Điều rất quan trọng là dạy cho họ cách thở đúng cách bằng mũi của bạn. Rối loạn hô hấp mũi có thể dẫn đến suy yếu hoạt động thần kinh cao hơn, giảm sự phát triển tâm thần. Lý do là với hơi thở mũi thích hợp, các mao mạch của não mở rộng, cải thiện chức năng của nó. Đối với trẻ em, có những bài tập đặc biệt để thở đúng cách dưới dạng trò chơi thú vị. Một chút trí tưởng tượng - và bản thân bạn có thể đưa ra một trò chơi dạy kỹ thuật thở đúng của một đứa trẻ. Nếu con bạn hát, hãy xem xét việc đặt hơi thở đúng trong khi hát sẽ ảnh hưởng đến sức mạnh và âm thanh của giọng nói.
Sự hình thành hơi thở đúng sẽ không mất nhiều thời gian và công sức, nhưng khi bạn học cách thở đúng cách, bạn sẽ ngạc nhiên bởi kết quả bất ngờ.
Trước khi bạn học cách thở đúng cách, hãy chọn kỹ thuật thích hợp, học cách giữ hơi thở đúng cách, vị trí bắt đầu nào hiệu quả nhất, xem lại đánh giá và nhận xét về kỹ thuật đã chọn.
Và chọn thể dục dụng cụ hô hấp, tìm hiểu cách nó hoạt động trên cơ thể, mục tiêu của nó là gì và liệu chúng có đáp ứng mong đợi của bạn từ các lớp học hay không.
Các bài tập thở là cách đơn giản và dễ tiếp cận nhất để mọi người duy trì năng lượng quan trọng của họ ở mức độ cao, chăm sóc nhân vật, giữ sức khỏe và tuổi trẻ.