Các công thức chính của hệ thống bodyflex - "thở và mỏng" - là rất hấp dẫn đối với rất nhiều phụ nữ. Trong khi một số người đang bị chế độ ăn và mồ hôi trong phòng tập thể dục, bạn có thể dễ dàng giảm cân chỉ với một hơi thở! Điều đáng chú ý là nếu bạn đã từng chơi thể thao hoặc nhảy múa trong một thời gian dài (hơn 3-4 năm liên tiếp), sự trao đổi chất của bạn sẽ thay đổi và có khả năng hệ thống sẽ không hiệu quả. Nhưng đối với tất cả những người xa thể thao, bodyflex là một lựa chọn hiệu quả và thú vị!
Bài tập thở Bodiflex: hoạt động như thế nào?
Các bài tập thở cho bodyflex giảm cân rất đơn giản. Chất béo được sử dụng làm nhiên liệu, và oxy được sử dụng như là "đầu đốt" của nó. Lấy một số tư thế và hơi thở thông qua một hệ thống đặc biệt, bạn làm phong phú sâu sắc cơ thể của bạn với oxy, nhờ đó cơ thể của bạn trở nên đẹp hơn và xinh đẹp từ nghề nghiệp đến nghề nghiệp.
Bodyflex: các tính năng của bài tập thở
Hệ thống bodyflex bao gồm tập thể dục thường xuyên và dinh dưỡng đặc biệt, giúp cơ thể tích cực tiêu thụ chất béo, và bạn - xem kết quả nhanh hơn. Nếu tất cả các điều kiện được đáp ứng, sau một tuần các lớp học, bạn sẽ nhận thấy cơ thể bạn thay đổi nhanh như thế nào. Hiệu ứng sẽ tăng lên và bạn càng làm càng lâu thì bạn càng có kết quả tốt hơn.
- Các lớp học nên được tổ chức mỗi ngày, tốt nhất là trên một dạ dày trống rỗng hoặc 2-3 giờ sau bữa ăn. Hay nhất của tất cả - vào buổi sáng hoặc vào giữa ngày.
- Mỗi lần bạn cần phải thực hiện đầy đủ 12 bài tập, mất khoảng 15 phút.
- Hai giờ trước giờ học và nhiều người sau khi họ ăn bất kỳ loại thực phẩm nào không được khuyến cáo.
- Để tăng tốc kết quả, bạn cần ăn 5 lần một ngày, và thể tích của mỗi khẩu phần không quá 300 gram. Thức ăn nên bao gồm thịt nạc, rau, trái cây và ngũ cốc.
- Khi bạn thực hiện một phức tạp, bạn cần phải ăn tối 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
Nếu bạn đã thực hiện một thái độ có trách nhiệm và tôn trọng tất cả các quy định, lợi ích của bodyflex sẽ rõ ràng: ngoài việc giảm cân, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trên cả mức độ thể chất lẫn cảm xúc.
Bodyflex: cách thở đúng cách?
Kỹ thuật hít thở bodyflex là điều quan trọng nhất mà điều quan trọng là làm chủ. Các bài tập chính họ là cực kỳ đơn giản và được xây dựng không lặp lại lặp đi lặp lại, nhưng về việc áp dụng những tư thế nhất định. Và trong mỗi người, điều quan trọng là hít thở theo một cách nào đó. Nếu bạn không đánh mất nhịp điệu và nắm vững nhịp thở đúng của bodyflex, hệ thống chỉ đơn giản là không thể không hiệu quả!
Vì vậy, chúng ta hãy xem xét chi tiết hơi thở giai đoạn năm của bodyflex:
- Hãy đặt ra trong bài tập. Không căng thẳng, gấp nhẹ miếng bọt biển vào ống. Thông qua miệng mà không có giật, bình tĩnh và đo thở ra càng nhiều không khí càng tốt, giải phóng phổi.
- Bóp chặt môi và hít một hơi mạnh vào mũi. Nó không nên được thực hiện suôn sẻ và suôn sẻ, nhưng ngược lại, nhanh chóng và đột ngột. Hít mạnh, làm đầy phổi đến mức tối đa.
- Nâng cao cằm của bạn cao hơn bình thường, gấp đôi môi của bạn thành một khe dài hẹp. Sau đó, nhanh chóng vòng miệng và thở ra mạnh mẽ, với âm thanh
"Groin". Âm thanh sẽ bật ra thay vì huýt sáo. - Kéo mạnh trong bụng và giữ hơi thở của bạn, trong khi nghiêng đầu vào ngực của bạn. Đếm cho mình cho đến mười.
- Thư giãn, hít vào.
Hơi thở của bodyflex chính nó không phải là quá phức tạp, tuy nhiên, nó cần phải được học, bởi vì nếu bạn đang bối rối, tập thể dục sẽ được sử dụng ít. Để theo dõi điều này dễ dàng hơn, bạn có thể thực hiện một khóa học video, ví dụ, bộ bodyflex phổ biến từ Maria Corpan.