Sau một mùa đông dài liên quan đến sự suy giảm sức mạnh kinh niên, nhiều người phải hỏi những loại vitamin nào để uống vào mùa xuân vì năng lượng. Không có quá nhiều, nhưng để biết về họ theo sau tất cả những người quan tâm đến sức khỏe của họ.
Vitamin nào cần thiết để tăng năng lượng và tâm trạng?
Các vitamin chính để tăng cường âm và năng lượng là C, A, D, B1, B7.
- Axit ascorbic (vitamin C) - với sự hỗ trợ của nó trong cơ thể, chất norepinephrine được sản xuất, có trách nhiệm nâng cao tâm trạng của chúng ta. Hiện diện trong hông hồng, trái cây họ cam quýt, quả mọng tươi, cải bắp, kiwi, lá rau bina.
- Beta-carotene (vitamin A) hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nó bình thường hóa và cải thiện chức năng của tất cả các hệ thống cơ thể. Có mặt trong cà rốt, bí ngô, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, gan, dầu cá.
- Chalikalceferol (vitamin D ) duy trì theo thứ tự các mạch máu và hệ thống tuần hoàn. Nếu nó không đủ, thì cơ thể không nhận đủ oxy và các tế bào bắt đầu chết đói. Nó có mặt trong thịt bò nạc, cá dầu, gan cá tuyết , sữa, thảo mộc tươi.
- Thiamine (vitamin B1) và biotin (vitamin B2) có tác dụng kích thích hệ thần kinh, tăng hiệu quả, giúp hấp thụ các axit amin thiết yếu, bình thường hóa sự trao đổi chất carbohydrate, chứa trong các sản phẩm sữa, hạt, đậu, hạt nảy mầm, súp lơ, cà chua.
Các vitamin dược phẩm tốt nhất cho năng lượng và sức sống
Nhận vitamin cần thiết cho sức mạnh và năng lượng từ thực phẩm không phải lúc nào cũng có thể, bởi vì chúng được đồng hóa tốt bởi cơ thể, bạn cũng cần nhiều loại khoáng chất. Vì vậy, nó có ý nghĩa để mua trong các phức hợp multivitamin dược đặc biệt.
Các loại vitamin nổi tiếng và phổ biến nhất cho năng lượng và năng lượng là Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" là một bổ sung vitamin tự nhiên dựa trên thành phần thảo dược. Nó bao gồm tất cả các chất cần thiết, cũng như các nguyên tố vi lượng có giá trị - kẽm và selen. Do đó, thuốc có thể được sử dụng để điều trị phức tạp thiếu hụt vitamin mùa xuân.
Vitrum Energy giúp chống lại sự thờ ơ, cải thiện độ bền, cải thiện hoạt động của não.
"Dynamazine" phí với năng lượng đủ cho một ngày làm việc toàn bộ, có tác dụng chống oxy hóa trên các tế bào. Chứa beta-carotene, vitamin C , nhóm B, axit amin có giá trị và vi lượng.