Kiều mạch và sữa chua là thực phẩm hữu ích và bổ dưỡng, nhờ đó bạn có thể giảm cân mà không làm hại cơ thể. Có một chế độ ăn uống khá hiệu quả, bao gồm hoàn toàn kiều mạch và kefir. Chế độ ăn kiêng này không nên được quan sát lâu hơn bảy ngày và lặp lại nhiều hơn ba lần một năm.
Làm thế nào để nấu kiều mạch với kefir để giảm cân?
Kiều mạch với sữa chua giúp làm sạch xỉ trong một thời gian ngắn, nhưng đối với điều này, điều quan trọng là phải chuẩn bị đúng cách. Tính đặc thù của chế độ ăn kiêng là kiều mạch phải khô và vụn. Trong trường hợp này, kết quả từ chế độ ăn uống sẽ nhanh chóng và đáng chú ý. Để ăn kiều mạch với sữa chua nên, ngay khi có cảm giác đói. Cấm thêm dầu, muối và đường vào cháo. Kefir có thể được sử dụng không có chất béo và không quá 1 lít mỗi ngày. Kiều mạch cần phải được đổ với nước đun sôi nhiều lần, sau đó chờ cho đến khi vỏ đã khô và một chút chiên nó trong chảo, mà không cần thêm bất kỳ gia vị và muối. Sau đó đặt mông vào nồi và đổ nước sôi theo tỷ lệ 1: 1.5. Sau đó đậy nắp, quấn khăn và để qua đêm để làm cho kiều mạch sưng lên. Sản xuất bia là không cần thiết, vì lợi ích của kiều mạch luộc với sữa chua ít hơn nhiều.
Nó xảy ra rằng hoàn toàn không có croup thô. Trong trường hợp này, bạn có thể đổ nửa cốc kiều mạch với hai ly nước, đun sôi, sau đó tắt nó đi, đậy lại và quấn nó bằng khăn, để nó trong vài giờ. Sau đó, kiều mạch sẽ có một hương vị của luộc, nhưng sẽ giữ tất cả các chất hữu ích và sẽ trở nên tiết kiệm hơn cho dạ dày. Một lựa chọn tốt khác là kiều mạch xay kefir. Nếu bạn đổ đầy đất bằng kefir và chờ cho nó sưng lên, bạn có thể ăn nó ngay cả trong trạng thái lạnh.
Lợi ích và hại của kiều mạch sống với sữa chua
Nó là kiều mạch sống với sữa chua, mà chưa trải qua xử lý nhiệt, được coi là hữu ích nhất. Kiều mạch từ lâu đã được biết đến như là một sản phẩm khá thỏa mãn, được làm giàu với một số lượng lớn các yếu tố dinh dưỡng. Điều này có tác động tích cực đến công việc của các cơ quan nội tạng. Sự hiện diện của kiều mạch trong chế độ ăn uống cho phép bạn loại bỏ sưng, bình thường hóa gan, giúp giảm thiếu máu và tăng huyết áp. Trong sản phẩm này, có táo và axit citric, góp phần tăng tốc tiêu hóa. So với các sản phẩm khác, kiều mạch có chứa một lượng nhỏ carbohydrates, vì vậy nó được coi là một sản phẩm chế độ ăn uống.
Kefir thuộc tính hữu ích của nó không thua kém kiều mạch. Nó chứa protein, canxi, vitamin A và B. Nó ngăn ngừa mục nát thức ăn dư thừa trong dạ dày, điều chỉnh hoạt động đường ruột, ngăn ngừa dị ứng, cải thiện chức năng gan và làm sạch cơ thể độc tố. Việc lựa chọn sữa chua nên được xem xét cẩn thận. Đặc biệt chú ý
Chống chỉ định với việc tiêu thụ kiều mạch với sữa chua có thể là bệnh viêm gan, viêm gan các loại, bệnh tuyến tụy. Khi viêm dạ dày, loét dạ dày kefir chỉ nên uống sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Trong thai kỳ, cho con bú, cũng như dưới áp lực giảm và thiếu máu, chế độ ăn này có thể có hại. Nếu tuân thủ một chế độ ăn uống như vậy gây khó chịu, chóng mặt hoặc yếu, bạn nên ngay lập tức ngăn chặn nó. Nên nhớ rằng ngay cả khi giảm cân thành công, bạn cũng nên bước ra khỏi chế độ ăn uống dần dần để không tăng cân thêm nữa.