Dầu hạt lanh có nhiều tính chất hữu ích giúp phụ nữ khỏe mạnh, hấp dẫn hơn và mỏng hơn! Đặc biệt, bạn nên quan tâm đến mục cuối cùng, bởi vì chúng tôi hiện đang gợi ý rằng lượng chất béo giúp giảm cân.
Lợi ích nhiều mặt của dầu hạt lanh để giảm cân và tác hại có thể được mô tả dưới đây.
Chuyển hóa và dầu hạt lanh
Dầu hạt lanh là một nguồn axit béo omega-3 và 6, cũng như vitamin E. Điều này - chất béo thực vật, giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, cũng như đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, bao gồm chuyển hóa lipid.
Dầu thực vật, trước hết, giúp chúng ta duy trì một mức độ bình thường của kích thích tố. Phụ nữ, phụ nữ có chế độ ăn uống, thường có rối loạn chu kỳ, tình trạng bất ổn quá mức trong quá trình PMS, giảm hoạt động tình dục và trầm cảm. Tất cả điều này cho thấy rằng cơ thể thiếu các thành phần để tổng hợp kích thích tố.
Nhưng những kích thích tố này cũng ảnh hưởng đến trọng lượng của chúng ta - một sự tổng hợp xấu các hoóc môn giới tính nữ dẫn đến sự chậm lại trong sự trao đổi chất. Đó là lý do tại sao, các tính chất của dầu lanh rất hữu ích cho việc giảm cân, và cho việc bình thường hóa quá trình trao đổi chất.
Một đặc tính hữu ích khác của dầu hạt lanh để giảm cân là sự bảo vệ khỏi ảnh hưởng của "cao nguyên". "Cao nguyên" xuất hiện vào thời điểm cơ thể trong chế độ ăn uống hiểu rằng có nạn đói và bạn cần phải tiêu thụ cẩn thận lượng calo để tiết kiệm càng nhiều chất béo càng tốt. Tức là, ngồi ăn kiêng, bạn không giảm cân, nhưng ngược lại, tạo ra.
Tạo môi trường cho phép giảm cân giúp chất béo omega - tức là dầu hạt lanh.
Một vấn đề khác của việc giảm cân là kéo dài. Nếu bạn phải mất rất nhiều cân, hãy chăm sóc làn da của bạn trước - dầu hạt lanh giúp tăng cường tái tạo da. Vì vậy, nó sẽ thu hẹp dần, giống như khối lượng cơ thể của bạn. Và điều này áp dụng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai - vì tăng cân, nhiều người bị rạn da. Nó sẽ không xảy ra nếu cùng một lúc, họ sẽ lấy viên nang dầu hạt lanh.
Dầu hạt lanh trong chế độ ăn kiêng
Hãy xem cách dầu lanh hoạt động để giảm cân khi bạn đang ăn kiêng:
- Sức mạnh và đào tạo hiếu khí - một người bạn không thể thiếu của việc giảm cân. Trên một chế độ ăn uống, khả năng năng lượng của bạn rất hạn chế, và nhiệt tình quá mức để luyện tập có thể trở thành một chấn thương. Dầu hạt lanh giúp tái tạo mô sụn và tăng tốc sự phát triển của các sợi cơ mới.
- Giảm cân cho đến khi "tối đen" - nếu đó là về bạn, chỉ thêm 20 g dầu hạt lanh mỗi ngày, bạn sẽ mất hội chứng của "ngựa điều khiển". 20 g dầu thực vật giúp hỗ trợ hoạt động tâm thần, khuyến khích và duy trì sự trao đổi chất .
Làm thế nào để lấy nó?
Dầu hạt lanh nên được uống đến 1 muỗng cà phê. vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng, rửa sạch với nước ấm. Nước nên ở nhiệt độ phòng, nước nóng sẽ tước đi toàn bộ việc sử dụng dầu.
Bắt đầu, hãy chắc chắn rằng bạn đã giảm tiêu thụ các chất béo khác - hạt, hạt, dầu để thay đồ xà lách, thịt béo, v.v.
Mặc dù lợi ích của dầu lanh để giảm cân, ông cũng có chống chỉ định:
- sỏi mật;
- viêm tụy;
- viêm gan;
- tiếp nhận song song thuốc kháng vi-rút, thuốc chống trầm cảm;
- những người có khả năng đông máu kém - dầu hạt lanh làm chậm sự đông máu;
- mang thai, trong thời gian cho con bú, và cũng cho trẻ em - theo quy định của bác sĩ.