Cần tây là một loại rau độc đáo có chứa nhiều chất hữu ích. Nó có hàm lượng calo nhỏ, vì vậy 100 g chỉ có 12 calo, và tất cả nhờ vào thành phần của rất nhiều nước. Cần tây làm sạch cơ thể của các độc tố tích lũy, bình thường hóa sự trao đổi chất và có tác dụng lợi tiểu. Để tuân thủ chế độ ăn uống, bạn cần phải biết công thức cho một món canh cần tây để giảm cân, không nên bao gồm các thành phần có hại cho hình. Có những phương pháp giảm cân khác nhau dựa trên việc sử dụng món ăn đầu tiên này, nhưng bạn có thể chỉ cần bao gồm nó trong thực đơn dinh dưỡng thích hợp và sau đó kết quả sẽ đạt được.
Canh giảm béo cần tây - công thức phù hợp
Tìm nhiều biến thể khác nhau của món ăn đầu tiên này và tất cả đều được phép đưa vào thực đơn ăn kiêng. Công thức này sử dụng cả gốc và thân của loại rau này. Nếu muốn, bạn có thể thay đổi thành phần của rau, nhưng ngoại trừ bắp cải và cần tây.
Thành phần:
- bắp cải - dĩa có kích thước nhỏ;
- cần tây gốc - 1/2 chiếc.;
- thân cây cần tây - một bó nhỏ;
- hạt tiêu lớn - 1 miếng;
- một củ cà rốt lớn - 1 miếng;
- bóng đèn lớn - 3 chiếc.;
- xanh - một bó;
- tỏi - 4 lát;
- nguyệt quế - 2 miếng;
- dầu - 2 muỗng canh. thìa;
- cà chua dán và nước tương.
Chuẩn bị
Để làm súp cần tây để giảm cân theo công thức này, gọt vỏ hành tây, cắt thành vòng và chiên với dầu nóng. Đặt mì ống và nấu với nhau trong một vài phút. Bắp cải, hạt tiêu và cần tây cắt thành lát mỏng, cắt hành tây thành khối, và cà rốt - trên một vắt. Đặt chảo trên bếp với tất cả các loại rau và nước. Khi nó sôi, đun sôi tất cả mọi thứ trong 15 phút. Sau đó, hạ thấp khí và nấu thêm nửa giờ nữa cho đến khi mềm của rau. Sau khi thời gian trôi qua, cho hành tây nướng, tỏi, rau xanh xắt nhỏ và laurel qua máy ép. Nấu thêm bảy phút nữa và bạn có thể tắt nó đi. Phục vụ bằng cách thêm một ít nước tương vào các đĩa.
Cách nấu súp kem cần tây để giảm cân - Công thức
Nhiều người thích súp với một cấu trúc tương tự như kem, bởi vì họ có một kết cấu dễ chịu và tinh tế. Món ăn đầu tiên này là thịnh soạn, có nghĩa là đói sẽ không bận tâm trong một thời gian dài.
Thành phần:
- cần tây gốc - 325 g;
- cà rốt - 150 g;
- hành tây - 150 g;
- ớt ngọt - 150 g;
- bắp cải - 180 g;
- hạt đậu - 120 g;
- nước cà chua - 1 món;
- rau xanh, muối và tiêu.
Chuẩn bị
Để chuẩn bị một món súp cần tây trong chế độ ăn uống cho công thức này, hãy rửa rau và nếu cần, hãy làm sạch chúng. Sau đó cắt chúng thành hình khối có kích thước trung bình và gửi chúng vào một cái chảo. Đổ trong nước ép cà chua, đặt trên một tấm và đun sôi tất cả mọi thứ. Sau đó đổ nước sôi để che rau và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi chín. Lấy chảo ra khỏi đĩa, đậy nắp và để khoảng 10 phút nữa. Bước tiếp theo là nghiền tất cả các thành phần trong puree bằng máy xay sinh tố. Ăn với rau xanh xắt nhỏ.
Công thức nấu súp cần tây với gà
Nếu bạn không thể thỏa mãn cơn đói của bạn với một món canh rau thông thường, thì bạn có thể thử biến thể này của khóa học đầu tiên.
Thành phần:
- phi lê - 2 miếng;
- một cọng cần tây - 3 miếng;
- cần tây gốc - 1 miếng;
- một củ cà rốt lớn - 1 miếng;
- hành tây - 1 miếng;
- mùi tây.
Chuẩn bị
Cắt phi lê thành từng miếng và cho vào chảo. Sau đó gửi toàn bộ cà rốt và hành tây. Đặt trên lửa tối thiểu, thêm nước vào chảo. Nấu trong nửa giờ, sau đó, loại bỏ toàn bộ rau. Thay vào đó, đặt cà rốt nạo và lát cần tây xắt nhỏ. Nấu cho đến khi sự mềm mại của thứ hai, và sau đó, đặt rau mùi tây xắt nhỏ. Tắt nhiệt và nhấn dưới nắp trong 30 phút.