Nhiều phụ nữ từ chối ăn kiêng vì họ chỉ đơn giản là không đại diện cho cuộc sống của họ mà không có nhiều món tráng miệng khác nhau. Bởi vì điều này, nhiều người đang tự hỏi liệu đồ ngọt có thể hữu ích hay nó vẫn không thể? Bạn có thể vui mừng, có những sản phẩm như vậy và bây giờ chúng ta sẽ nói về chúng.
Những gì đồ ngọt có ích?
Trong số rất nhiều loại món tráng miệng ngon, bạn vẫn có thể tìm thấy các tùy chọn khi sử dụng với số lượng nhỏ sẽ không gây hại cho con số của bạn.
- Honey . Sản phẩm này đã được tiêu thụ trong một thời gian dài và được sử dụng để điều trị cảm lạnh. Thành phần của vị ngọt này bao gồm một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Mật ong có tác động thuận lợi đến tỷ lệ trao đổi chất của chất, có nghĩa là bạn sẽ không thể đạt được một vài cân thêm. Chỉ cần nhớ rằng tỷ lệ hàng ngày không quá 2 st. thìa một ngày. Ngoài ra, mật ong được sử dụng như một tác nhân làm nóng để quấn và massage chống cellulite.
- Trái cây sấy khô . Những kẹo này, mặc dù hữu ích cho tất cả mọi người, là mong muốn cho tiêu thụ chúng với số lượng hạn chế, vì chúng khá calo. Các sản phẩm như vậy là một lựa chọn tuyệt vời cho ăn vặt, và như là một bổ sung, ví dụ, để porridges. Trái cây khô cải thiện tiêu hóa và giúp nhanh chóng thoát khỏi cơn đói. Định mức hàng ngày không quá 30 g.
- Sô cô la đen . Có, và món tráng miệng yêu thích này có thể hữu ích, nhưng một lần nữa trong một số lượng hạn chế. Nó rất quan trọng để tiêu thụ sô cô la chỉ với 70% hàm lượng hạt ca cao. Sản phẩm này cũng cải thiện huyết áp và là một thuốc chống trầm cảm tuyệt vời. Với lối sống ít vận động, số lượng cho phép của sản phẩm chỉ là 15 g và với tải trọng tập thể dục là 30 g.
- Kem . Sản phẩm này xứng đáng được bao gồm trong danh sách các loại kẹo hữu ích nhất, vì nó được dựa trên một số lượng lớn chế độ ăn "lạnh". Chỉ trong trường hợp này nó là cần thiết để sử dụng không kem kem, nhưng nấu chín từ trái cây. Tốt nhất là chuẩn bị sorbet ở nhà.
- Marmalade . Thành phần của vị ngọt này bao gồm pectin, có khả năng làm giảm mức cholesterol trong máu, ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của dạ dày và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Tốt nhất là bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn, mứt cam, chuẩn bị từ táo, mận, mơ và nho đen. Chỉ sử dụng sản phẩm chất lượng cao. Định mức hàng ngày không quá 30 g mỗi ngày.
- Zephyr và pastilles . Những sản phẩm này cũng chứa pectin, ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của cơ thể. Đừng lạm dụng những món tráng miệng này, đủ 35 gram mỗi ngày.
Kẹo hữu ích với bàn tay của riêng bạn
Có một số lượng lớn các công thức nấu ăn mà sẽ đáp ứng mong muốn ăn một cái gì đó ngon, nhưng không gây hại cho con số.
Bánh kem sữa
Thành phần:
- gạo lứt đun sôi - 300 g;
- bánh táo - 70 g;
- chuối - 1 miếng;
- chiết xuất vani - 0,5 muỗng cà phê.
- Bột lanh - 1 muỗng canh. muỗng;
- ngày - 6 chiếc.;
- nho khô đen - 1 số ít;
- mảnh yến mạch và dầu ô liu.
Chuẩn bị
Trong một tàu riêng biệt, chúng tôi kết hợp gạo, bánh dầu, chuối, vani và bột hạt lanh và trộn tất cả mọi thứ kỹ lưỡng. Ngày phải được cắt nhỏ và sau đó thêm vào bột với nho khô. Hình thành syrniki nhỏ và cuộn chúng trong vảy yến mạch. Chiên chúng trên mỗi bên với dầu ô liu. Trong một món tráng miệng hữu ích như vậy không đường, bạn cũng có thể thêm cam quýt và quế.
Sorbet từ dứa
Thành phần:
- dứa - 1 miếng;
- chanh - 1 miếng;
- bưởi - 1 cái.
Chuẩn bị
Từ cây họ cam quýt là cần thiết để ép ra nước trái cây, và dứa để xóa và loại bỏ một lõi. Bột giấy phải được nghiền nát trong bánh trong puree, kết hợp với nước trái cây và đặt trong tủ lạnh. Mỗi nửa giờ, bạn cần phải uống kem và khuấy cho đến khi hỗn hợp đóng băng.