Nhiều người bắt đầu buổi sáng của họ với một tách cà phê, nhưng có những người thích trà hoặc chỉ là một ly nước. Điều quan trọng là phải hiểu những gì là hữu ích để uống vào buổi sáng cho sức khỏe và con số. Các bác sĩ nói rằng nếu bạn bắt đầu ngày mới, nó sẽ chỉ có lợi.
Có ích hay có hại khi uống nước vào buổi sáng không?
Một trong những quy tắc của chế độ ăn kiêng nói rằng sau khi thức dậy nó được khuyến khích uống 1 muỗng canh. nước sẽ mang lại lợi ích to lớn. Trước hết, cơ thể sẽ bắt đầu thức dậy và bù đắp cho việc thiếu chất lỏng bị lãng phí trong đêm. Nhiều nước giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và giúp thận và ruột loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Có một số ý kiến khác nhau về những gì hữu ích để uống vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng, hoặc thay vì loại nước, bởi vì có những ý kiến khác nhau về nhiệt độ và phụ gia. Một chất lỏng nhiệt độ phòng chuẩn bị dạ dày cho một bữa ăn đầy đủ, và nó cũng làm giảm nguy cơ các vấn đề tiêu hóa. Nước nóng giúp rửa trôi chất nhờn và chất nhầy từ đường tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cung cấp oxy cho các tế bào. Nước lạnh thúc đẩy sự trẻ hóa của cơ thể. Trong 1 muỗng canh. nước nên được thêm 1 muỗng cà phê mật ong, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ảnh hưởng tích cực đến tiêu hóa. Bạn có thể thêm một lát chanh, đó là quan trọng cho hệ thống tiêu hóa và tim mạch, cũng như cho miễn dịch . Tốt nhất là thêm một quả chanh vào buổi tối trong một ly nước, để qua đêm nó từ bỏ tất cả các chất hữu ích của nó.
Một điểm quan trọng khác cần được kiểm tra là liệu có hữu ích khi uống kefir vào buổi sáng hay không, vì sản phẩm sữa chua này rất phổ biến. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nói rằng một loại thức uống để uống một dạ dày trống rỗng là rất tốt, vì kefir tạo thành một môi trường axit trong ruột, điều này sẽ thúc đẩy sự hấp thụ hoàn toàn các vitamin và khoáng chất.