Một số người nhớ chanh chỉ trong thời gian bệnh, những người khác đôi khi bỏ nó vào trà, và những người khác đang tích cực sử dụng trong tất cả các món ăn, như hương thơm ngon của trái cây này hoàn toàn phù hợp với salad, cá và hải sản. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu những gì các nội dung calo của chanh, và làm thế nào nó có thể được sử dụng trong việc giảm cân.
Có bao nhiêu calo trong chanh?
Không giống như các loại trái cây khác, có rất nhiều axit trong chanh, nhưng rất ít đường, vì vậy nó có giá trị năng lượng thấp gần như kỷ lục - chỉ có 16 kcal trên 100 g, đó là lý do tại sao việc sử dụng trong thực phẩm sẽ không chỉ ảnh hưởng đến con số, mà còn cải thiện nó nhà nước, vì nó giúp tăng sự trao đổi chất.
Calorie chanh với vỏ
Quả chanh trung bình nặng khoảng 120 g, có nghĩa là nhiệt trị của nó là khoảng 19,2 kcal. Một số người thích chanh quá nhiều đến nỗi họ gần như có thể hấp thụ chúng hoàn toàn bằng mật ong, muối hoặc đường. Trong trường hợp này, cần chú ý đặc biệt đến hàm lượng calo của chất phụ gia mà bạn sử dụng cho chanh, vì chính thai nhi sẽ không gây hại gì. Và nó thậm chí không phải là về lượng calo không đủ trong chanh, mà là khả năng kích thích sự phân chia của các tế bào mỡ.
Chanh để giảm cân
Có một số cách tuyệt vời để sử dụng chanh để giảm cân nhằm đạt được kết quả nhanh chóng:
- mỗi buổi sáng uống một ly nước rỗng với 1 muỗng cà phê. nước cốt chanh - điều này sẽ giúp phân tán sự trao đổi chất;
- Tất cả các món salad không làm đầy sốt mayonnaise , nhưng với hỗn hợp nước cốt chanh và dầu thực vật;
- Uống trà với chanh không đường;
- Thay vì xốt béo cho thịt, cá và gia cầm, hãy dùng muối, tiêu đen và nước cốt chanh.
Nếu bạn sử dụng những bí mật đơn giản này song song với dinh dưỡng thích hợp, bạn có thể đạt được kết quả nhanh chóng và giảm cân hiệu quả.