Đau bụng rất quen thuộc với nhiều người. Cảm giác khó chịu này có thể phát sinh vì nhiều lý do khác nhau, nhưng thường là nó phải đối mặt với những người không tuân theo chế độ ăn kiêng. Những gì chúng ta ăn không chỉ ảnh hưởng đến con số của chúng ta mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc. Vì vậy, bạn nên cẩn thận soạn một chế độ ăn uống và không bao gồm các sản phẩm gây ra sự hình thành khí và đầy hơi. Đây là một phương pháp đơn giản mà sẽ cho phép bạn tận hưởng cuộc sống và không dùng thuốc giảm đau.
Những loại thực phẩm nào gây ra khí và đầy hơi?
Trước hết, bạn nên từ bỏ cà phê , hoặc ít nhất là giảm sử dụng nó. Kỳ lạ là đủ, nhưng thức uống này thường góp phần vào sự xuất hiện của cơn đau ở vùng bụng. Nó cũng là cần thiết để hạn chế số lượng baking và bánh mì trắng trong chế độ ăn uống, các sản phẩm này làm chậm rất nhiều nhu động ruột, và, do đó, khối lượng phân bắt đầu trì trệ. Điều này cũng có thể làm tăng sản lượng khí. Do đó, bánh nướng và bánh ngọt sẽ trở thành một vị khách hiếm hoi trên bàn của bạn.
Các loại đậu và cải bắp cũng là những sản phẩm gây ra hiện tượng đầy hơi và khí. Họ không nên ăn với số lượng lớn, mặc dù nó không phải là cần thiết để loại trừ hoàn toàn chúng khỏi chế độ ăn uống. Bắp cải đã trải qua quá trình xử lý nhiệt sẽ ở mức độ thấp hơn, kích thích quá trình này. Và các loại đậu hoặc đậu lăng có thể là một cơ sở tuyệt vời cho món salad, và số lượng chúng trong món ăn này sẽ không tuyệt vời như vậy để gây sưng.
Chắc chắn bạn cần phải từ bỏ rượu, ít nhất là trong một thời gian. Bia, rượu vang, vodka và đồ uống có cồn khác có thể gây ra táo bón, và do đó tăng sự hình thành khí trong ruột. Thực phẩm quá béo, nước sốt khác nhau cũng có thể gây ra tình trạng này. Một số người, không dung nạp lactose, nên tránh sữa, bởi vì đối với họ sản phẩm này sẽ không mang lại lợi ích gì.
Bây giờ bạn biết những gì sản phẩm gây ra hình thành khí và sưng. Nhưng bạn có thể làm gì nếu một người đã trải qua cảm giác khó chịu?
Loại bỏ cơn đau
- Đầu tiên, lấy than hoạt tính. Đây là một công cụ đơn giản giúp thiết lập quá trình hấp thu các chất trong đường tiêu hóa, cũng như nhanh chóng loại bỏ các sản phẩm phân hủy có hại. Một vài viên thuốc này có thể loại bỏ cơn đau và sưng trong 1-2 giờ.
- Thứ hai, xem xét lại chế độ ăn uống của chế độ ăn uống của bạn cho thời gian này. Có những sản phẩm giúp loại bỏ khí và đầy hơi. Chúng bao gồm tất cả các sản phẩm sữa chua, mặc dù, tất nhiên, nhà lãnh đạo là kefir . Chỉ cần không lạm dụng nó, một ly đồ uống là đủ để có điều kiện được cải thiện sau 1-2 giờ.