Gita Iyengar là con gái của bậc thầy yoga nổi tiếng BK S. Iyengar, người sáng tạo ra Yoga Iyengar. Loại yoga này là một trong những loại an toàn nhất và hài hòa, không đòi hỏi giờ làm việc cuồng tín. Yoga Iyengar rất phổ biến trên thế giới, theo nhiều cách, do những nỗ lực của B. Iyengar.
Geeta con gái của ông trong 35 năm nghiên cứu siêng năng với cha cô, và sau đó, đã trở thành một người kế nhiệm kinh doanh của cha cô. Gita đã tạo ra một hướng riêng biệt của yoga yyengar dành riêng cho phụ nữ.
Tính năng
Gita Iyengar nói rằng yoga cho phụ nữ quan trọng hơn nhiều so với nam giới. Nó có nghĩa là sự cần thiết sinh lý. Từ quan điểm của tâm lý học, phụ nữ thường trải nghiệm phức hợp và trầm cảm, họ phải nhượng bộ cho đàn ông, yếu hơn, phục tùng hơn. Trong khi đó, căng thẳng được đặt trên vai của họ, kết nối với cả gia đình, bởi vì phụ nữ đang lo lắng hơn nhiều về tất cả những người đàn ông trên thế giới.
Ngoài ra, yoga, theo Gita Iyengar, giúp đối phó với sự xuất hiện liên tục trong những thay đổi nội tiết tố cơ thể phụ nữ. Kinh nguyệt, mang thai, sinh con - tất cả điều này là một tải trọng rất lớn.
Trong yoga ayengar nữ có những phức hợp đặc biệt cần được thực hiện trong thời kỳ kinh nguyệt (được biết rằng trong thời kỳ kinh nguyệt người ta không thể trở thành tư thế ngược), các bài tập riêng cho thai kỳ và phục hồi sau sinh. Mỗi asana giúp để thoát khỏi đau đớn, khó chịu tâm lý, các vấn đề với hạnh phúc (khó thở, buồn nôn), và cũng sẽ điều chỉnh sự trao đổi chất .
Yoga cho nữ tính
Và một chút về những gì sẽ cung cấp cho các lớp học thường xuyên của yoga của phụ nữ:
- cải thiện tuần hoàn máu;
- khô và không đồng đều của da sẽ biến mất;
- giọng nói trở nên mềm mại và du dương;
- mắt tỏa ánh;
- hơi thở mềm đi;
- nền cảm xúc ổn định.
Gita Iyengar nói rằng yoga có thể được thực hành ở mọi lứa tuổi, nhưng nó vẫn là mong muốn thực hành yoga nữ bắt đầu ở tuổi dậy thì. Sau đó, yoga có thể làm giảm bớt tình trạng thể chất của cơ thể, đột ngột bắt đầu đột biến, và cũng làm sạch máu, mà tại thời điểm này là tràn với kích thích tố.