Thiền cho Neuroses

Thiền thường liên quan đến các thực hành tâm linh phương Đông, một phần là đúng. Tuy nhiên, kết nối không thể tách rời này đã phát triển trong tâm trí của nhiều người, thường ngăn cản cách thư giãn tuyệt vời này để đạt được sự nổi tiếng xứng đáng. Tại cốt lõi của nó, thiền định với thần kinh là một thực hành thư giãn tuyệt vời thúc đẩy sự thành lập của sự hài hòa bên trong.

Lợi ích của Thiền

Thực tế bất kỳ thiền định nào về thư giãn là cách đơn giản nhất để loại bỏ các vấn đề hàng ngày và cảm thấy mình là một người hạnh phúc, tự do. Trong số những ảnh hưởng của thiền định, bạn có thể liệt kê những điều sau đây:

điều chỉnh nhịp tim;
bình thường hóa huyết áp;
giảm tiêu thụ oxy;
sản xuất nhiệt của lòng bàn tay;
sự giải phóng nội tiết tố endorphin và sự bao gồm của một "trung tâm giải trí";
thư giãn cơ bắp;
điều chỉnh cảm xúc;
tăng cường khả năng miễn dịch;
thoát khỏi đau lưng;
cải thiện chất lượng giấc ngủ;
thoát khỏi những thói quen xấu và nhiều hơn nữa.

Nó không phải là quá khó khăn để tìm thiền thư giãn phù hợp và thực hành nó, đặc biệt là kể từ khi hiệu ứng sẽ được chú ý gần như ngay lập tức.