Ban đầu, yoga đã được sử dụng như một phương tiện tự giác, trong thế giới hiện đại nó đã bị lãng quên và hầu hết các câu lạc bộ thể dục coi yoga như một môn thể thao, chỉ sử dụng nó như một phương tiện duy trì thể lực. Đó là lý do tại sao có rất nhiều loại yoga hiện đại: từ bản gốc (chẳng hạn như yoga nghiệp dư), được phát minh trong thời gian mới (ví dụ như yoga quyền lực). Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những loại yoga tồn tại.
Có loại yoga nào và sự khác biệt của chúng là gì?
Tìm hiểu về một số lượng lớn các loại yoga là khó tin rằng sự khởi đầu của điều này đã được đưa ra chỉ có 4 hướng: yoga raja (kiểm soát ý thức), yoga nghiệp (dịch vụ vị tha), yoga bhakti (công đoàn với cao hơn "tôi") và yoga jnana tự biết). Đó là từ họ rằng tất cả các giống khác đã đi. Cần lưu ý rằng một số thực hành hiện đại, mặc dù chúng mang tên của những loại yoga cổ xưa, không có nhiều điểm chung với chúng, chúng tập trung vào sự hoàn hảo về thể chất, bỏ qua các khía cạnh đạo đức, tâm linh và triết học. Vì vậy, xem xét cách chọn từ các loại yoga, chỉ nhìn vào hệ thống đào tạo, liệu các bài tập được đề xuất có phù hợp với mức độ rèn luyện thể chất của bạn hay không.
Ngày nay có hơn 20 loại yoga và phổ biến nhất là:
- Hatha Yoga - một phần không thể tách rời của Raja Yoga, vốn là giai đoạn đầu tiên, dễ tiếp cận nhất đối với những người chưa được khởi xướng, và vì thế trước khi những người khác được biết đến ở Mỹ và châu Âu. Hatha Yoga kết hợp nhiều loại hơi thở và các bài tập đặc biệt - asana. Mục tiêu của các lớp học là đạt được sự hoàn hảo về thể chất.
- Tantra Yoga - là nhằm mục đích thực hiện tính hai mặt của thế giới, trong đó có một nguyên tắc nam và nữ. Thực hành này dạy chúng ta sử dụng bản năng cơ bản của con người để đạt được sự hài hòa giữa cơ thể và tinh thần.
- Laya-yoga - có mục tiêu là kiến thức về nhịp sinh học của cả vũ trụ và vũ trụ. Kiến thức này cho phép bạn đạt được sự hài hòa và ngăn ngừa bệnh tật, nhiều trong số đó là do vi phạm nhịp sinh học.
- Kundalini Yoga cũng là một phần không thể thiếu của yoga raja. Mục tiêu của nó là mở tất cả các luân xa chính của con người để cung cấp dòng năng lượng tự do qua cơ thể. Nhưng để đạt được kết quả này, những nỗ lực nghiêm túc là cần thiết, đào tạo có nghĩa là duy trì lâu dài của mỗi asana.
- Ashtanga-yoga - đây giống như thể dục nhịp điệu bằng cách sử dụng tư thế yoga cổ điển. Tính đặc thù của nó bao gồm sự thay đổi nhanh chóng và nhịp nhàng của các vị trí cơ thể, đòi hỏi sự chuẩn bị vật lý tốt.
- Iyengar yoga là một hệ thống các bài tập thể chất được tạo ra để sử dụng bởi những người có các cấp độ thể chất khác nhau. Việc chuyển đổi từ một asana này sang một asana khác được thực hiện suôn sẻ, nó cũng có thể sử dụng hỗ trợ - ghế, thắt lưng, khối.
- Bikram yoga - các bài tập của hệ thống này có mục tiêu của họ là tăng cường cơ bắp và chiến đấu chống lại trọng lượng dư thừa. Các lớp học được tổ chức ở nhiệt độ 40,5 ° C trong 90 phút, không phù hợp với mọi người, vì vậy trước khi bạn bắt đầu đào tạo, bạn cần đảm bảo rằng tình trạng sức khỏe của bạn cho phép bạn chịu được tải trọng như vậy.
- Quyền lực yoga (sức mạnh yoga) - sử dụng bài tập ashtanga-yoga, nhưng không giống như nó, asana không được thực hiện theo trình tự nghiêm ngặt, nhưng không kém hiệu quả. Lý tưởng cho những ai muốn giảm cân bằng cơ.
- Viniyoga-yoga - được điều chỉnh để cung cấp hiệu quả điều trị, điều quan trọng là không sửa hiệu suất của asana, nhưng cảm giác từ các bài tập. Nếu bạn cần phải loại bỏ các tác động của chấn thương cơ thể, và bạn không biết cách chọn từ các loại yoga, thì yoga-yoga là hoàn hảo cho mục đích của bạn.
- Sivananda Yoga là một trong những loại hatha yoga, không chỉ ngụ ý việc hít thở đúng cách và thực hiện asana mà còn là phương pháp thư giãn, thiền định và tuân thủ chế độ ăn chay.
- Kripalu-yoga là một loại hatha yoga, bao gồm 3 bước. Sự nhấn mạnh ở đây là về tình yêu, cả với người khác và cho chính mình.
- Yantra Yoga - là tập trung tâm trí vào biểu diễn hình học của Cosmos, luân xa hoặc các quá trình năng lượng khác.
Có rất nhiều loại thể dục dụng cụ này, trong đó yoga tập thể dục là rất phổ biến, mà với yoga thực sự không có gì chung, vì nó là nhằm cải thiện cơ thể. Dần dần, sự phổ biến được đạt được bởi cái gọi là "yoga khỏa thân", trong đó tất cả asana được thực hiện trong nude. Thường thì hướng này có một mối quan tâm rất lớn ở nam giới, và nửa người đẹp của chúng ta xấu hổ bởi sự cởi mở như vậy. Nhưng bất cứ loại yoga nào bạn quyết định chọn, bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ cho bản thân, và bạn phải sẵn sàng cho việc này.