Nếu tất cả các luân xa của con người hoạt động bình thường, thì đây là một người khỏe mạnh, vui vẻ và hạnh phúc. Đó là lý do tại sao thiền định trên các luân xa là rất quan trọng, cho phép chúng mở ra và sử dụng tiềm năng của chúng cho 100%. Cần lưu ý rằng ngoài việc thiền định để mở luân xa, có thiền định làm sạch hoặc phục hồi luân xa và hào quang. Điều này cho phép bạn tăng mức độ tổng thể của sức sống con người và đạt được một khối lượng tác dụng phụ dễ chịu.
Chakra Thiền: Thở
Trong bất kỳ thiền định nào cho việc mở luân xa hay sự khuếch đại của chúng, bạn chắc chắn sẽ gặp phải sự cần thiết phải thở đúng cách. Nó đạt được bằng cách sau:
- Hít vào sâu và từ từ thở ra sâu. Chiều dài của cảm hứng và hết hạn nên giống nhau.
- Làm quen với hơi thở, thư giãn.
- Làm cho sự chuyển tiếp mượt mà nhất từ cảm hứng đến thở ra và ngược lại: điều này được gọi là thở liên tục.
- Hãy dành một vài phút để thực hành.
Trong khi tăng cường hoặc kích hoạt luân xa thông qua thiền định, đừng quên về hơi thở này, và tất cả các kỹ thuật sẽ làm việc cho bạn một cách dễ dàng. Nhân tiện, các luân xa mở video thiền định bạn có thể thấy trong bài viết này.
Thiền cho bảy luân xa
Hãy xem xét phương pháp thiền định chakra, cho phép bạn tập trung sự chú ý của bạn vào từng luân xa, góp phần củng cố và củng cố của chúng. Tùy thuộc vào những mục tiêu bạn theo đuổi, bạn có thể làm việc thông qua các luân xa từng người một từ dưới lên, hoặc chọn một trong số họ và thực hiện một thiền định chakra nhắm mục tiêu. Xem xét tùy chọn sau.
- Chọn luân xa mà bạn muốn làm việc.
- Ngồi trong một tư thế thoải mái - tốt hơn so với hoa sen. Mặt sau phải bằng phẳng.
- Hãy thư giãn càng nhiều càng tốt.
- Bắt đầu với hơi thở sâu và thở ra, tiến tới thở liên tục.
- Tập trung sự chú ý của bạn vào khu vực nơi chakra tọa lạc. Cố gắng cảm nhận nó (không phải ai cũng có thể làm điều đó ngay lập tức).
- Nếu bạn làm mọi thứ đúng, trong khu vực chakra bạn sẽ cảm thấy nóng hoặc lạnh, cù, áp lực hoặc chuyển động.
- Khi bạn bắt được cảm giác này, hãy tập trung vào nó.
- Giữ sự chú ý của bạn càng lâu càng tốt.
Vì vậy, tùy thuộc vào số lượng thời gian của bạn, bạn có thể làm việc ra hoặc là một trong những luân xa, hoặc tất cả chúng trong chuỗi bên phải (nhất thiết phải từ dưới lên!). Với công việc thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy luân xa dễ dàng và dễ dàng hơn. Một số người cảm thấy họ trong 5 phút, và những người khác cần vài tuần đào tạo cho điều này, do đó, đừng lo lắng, nếu không phải tất cả mọi thứ hoạt động, hãy thử một lần nữa và một lần nữa.