Một tổ hợp yoga cho người mới bắt đầu không nên được làm chủ bởi tất cả mọi người. Nếu bạn đối xử với yoga như một sở thích xu hướng thời trang, nó sẽ không đem lại lợi ích cho tinh thần của bạn. Để thực hành yoga, người ta phải đến với linh hồn, để cảm nhận sự cần thiết cho một cách sống mới - sau rốt, đây là cách sống! Cuộc sống bình tĩnh, đo lường, không có scandal, ghen tỵ, lòng tự ái, thức ăn sai (trong hầu hết các trường hợp, ăn chay có nghĩa là). Không phải tất cả mọi người đã sẵn sàng để đi cho tất cả điều này - nhưng nếu không có bài học yoga này cho người mới bắt đầu có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Làm thế nào để bắt đầu tập yoga?
Đừng nghĩ rằng để tham gia vào văn hóa yoga, bạn chỉ cần bắt đầu tập công. Trước đó, điều quan trọng là phải làm chủ một số giai đoạn phát triển tâm linh.
Các lớp học yoga ở nhà cho người mới bắt đầu có thể học được bằng cách nghiên cứu văn học đặc biệt. Nếu bạn không chấp nhận hoặc không tuân theo các quy tắc vệ sinh tâm linh khác nhau, thì đáng được kết luận rằng bạn chưa chín muồi về mặt thuộc linh, và không có điểm trong việc thực hành các bài tập thực hành.
Có tầm quan trọng lớn là cách bạn bắt đầu học yoga. Thực tế là thông qua các chuyển động trong yoga, cơ thể được huấn luyện để duy trì một cách độc lập năng lượng quan trọng, phân phối lực lượng một cách chính xác và cứu chúng, không cần sự giúp đỡ từ bên ngoài, loại bỏ bệnh tật và giữ sức sống và tinh thần cho đến tuổi già. Và tất cả điều này chỉ đơn giản là không thể nếu không có sự cân bằng tâm linh được mua lại bằng cách quan sát lối sống khổ hạnh: không có dư thừa trong thực phẩm và mọi thứ, không có ác ý và lên án, không có sự tự mãn và mãn nguyện, không hung hăng và quan trọng nhất - không tách rời khỏi mục tiêu cao nhất. với người sáng tạo.
Kể từ khi bắt đầu tập yoga, chỉ đơn giản là đi học thường rất khó khăn, trước khi bắt đầu các lớp học, nghiên cứu các tài liệu về chủ đề và bắt đầu thực hành các quy tắc vệ sinh tâm linh, bắt đầu với những điều đơn giản nhất. Điều này một mình thường cho kết quả xuất sắc về sức khỏe tinh thần. Sau đó, bạn có thể tiến hành nghiên cứu về asana đơn giản nhất - tư thế yoga cho người mới bắt đầu, bạn có thể bắt đầu theo học một trường đặc biệt hoặc tải xuống một khóa học video để tự học.
Yoga cho người mới bắt đầu: bài học và lợi ích
Trước khi bạn bắt đầu tập yoga tại nhà hoặc tại một trường học đặc biệt, bạn có thể sẽ quan tâm để biết làm thế nào điều này sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Ở đây bạn sẽ tìm thấy nhiều bất ngờ thú vị:
- Asana, hoặc các bài tập, như những người mới nói, chỉ đơn giản là một hiệu ứng chữa bệnh to lớn, không chỉ giới hạn ở một hệ thống xương hoặc tim mạch mà còn lấp đầy toàn bộ cơ thể bằng năng lượng lành mạnh.
- Việc thực hành yoga làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố khỏi nó và đồng thời dẫn đến một sức mạnh tuyệt vời của tâm trí, sự bình tĩnh và khả năng phản ứng về mặt triết học với những gì đang xảy ra.
- Ngay cả giai đoạn đầu tiên, chẳng hạn như lớp học yoga cho người mới bắt đầu, bảo vệ các học viên khỏi sự căng thẳng, bởi vì họ không có bệnh thần kinh và đau nửa đầu.
- Asanas tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể, kết quả là tuổi trẻ và tuổi thọ được đảm bảo.
- Luyện tập yoga thường xuyên thay đổi một người: bất cứ điều gì anh ta trước khi đến lớp, cơ thể anh dần trở nên mảnh mai, mạnh mẽ và xinh đẹp, và suy nghĩ - nhân từ và rõ ràng.
- Hiệu suất của bất kỳ asana nào cải thiện trí nhớ và thúc đẩy sự phát triển khả năng tập trung vào điều chính, không bị phân tán vào những điều nhỏ nhặt của cuộc sống.
Đừng quên rằng yoga là trước bởi một khởi động cho người mới bắt đầu, cho phép cả hai để làm ấm cơ bắp, và để đưa cơ thể theo thứ tự. Việc tuân thủ chính xác các quy tắc của yoga sẽ không chỉ làm cho bạn khỏe mạnh và đẹp hơn, mà còn bình tĩnh hơn, điều này rất quan trọng trong thế giới hiện đại.