Có nhiều bí ẩn tâm lý trong con người. Tiềm thức của anh ta tràn ngập nhiều bí mật và sự kiện chưa được giải quyết. Và thôi miên là một trong những khoảnh khắc thú vị nhất của tinh thần của mỗi cá tính. Hiệu quả của kỹ thuật thôi miên truyền thông với thế giới tiềm thức của cá nhân đã được chứng minh khá gần đây và đóng một vai trò quan trọng trong y học và tâm lý trị liệu.
Nhiều người tránh ảnh hưởng của thôi miên, bởi vì sau này cho phép bạn để đạt được quyền lực không giới hạn trên ý thức của con người. Nhưng cũng có những người tìm cách tự học thôi miên, kỹ thuật đó không kém phức tạp, như thôi miên bình thường.
Phương pháp tự thôi miên cho phép một người tự giới thiệu mình vào trạng thái trance , thấm nhuần trong "I" thứ hai cần thiết của mình. Cần lưu ý rằng những kỹ thuật này rất giống với thiền, tự luyện và tự thôi miên. Dưới đây chúng tôi sẽ xem xét chi tiết hơn những gì là tự thôi miên cho người mới bắt đầu, các loại cổ điển của nó là gì và làm thế nào để tìm hiểu tự thôi miên.
Các loại tự thôi miên cổ điển
- Đầu tiên là nghiên cứu tự thôi miên thông qua sự tham gia của một nhà thôi miên. Sau này truyền cảm hứng cho người tham gia, người đang trong trạng thái trance, rằng anh ta bất cứ lúc nào, khi anh ta muốn, có thể đạt tới trạng thái này với sự giúp đỡ của việc thư giãn cơ bắp. Vì vậy, các nhà thôi miên truyền cảm hứng, rằng người đó có khả năng, khi anh ta muốn, để truyền cảm hứng cho tiềm thức của mình cần thiết.
- Loại tự thôi miên cổ điển tiếp theo là thứ rất gần với việc đào tạo tự phát. Một người cần giải quyết thoải mái hơn, có cảm hứng cho mình một trạng thái thư giãn. Đừng quên rằng bộ não tại thời điểm này phải vẫn tỉnh táo. Cơ thể thoải mái, ý thức đi vào trong vô ý thức. Bắt đầu lặp lại các cụm từ mong muốn.
Cách tự thôi miên phổ biến
1. Một trong những phương pháp phổ biến nhất của tự thôi miên là tự thôi miên Betty Erickson. Tác giả của kỹ thuật này là do vợ của nhà nghiên cứu Milton Erickson. Phương pháp đầu tiên dựa trên lý thuyết Erickson trên ba hệ thống biểu diễn của con người (động học, thính giác, động học). Với sự giúp đỡ của họ, bộ não nhận được thông tin. Đây là cách thức giới thiệu vào trạng thái trance:
- ngồi ở một vị trí thoải mái cho bạn, thư giãn, tập trung vào một số chủ đề. Cùng với điều này, hãy mô tả to những gì bạn thấy ngay trước mắt bạn. Lặp lại bài tập ba lần. Lặp lại tương tự với cảm giác và thính giác (mô tả ba lần, được nghe tại thời điểm này, sau đó nói về cảm xúc, ví dụ, bạn trải nghiệm khi ở trong phòng này). Chu kỳ phải được lặp đi lặp lại, chỉ bây giờ nó là giá trị mô tả cảm xúc nhận được từ bên ngoài, hai lần, và chỉ sau đó - chỉ một lần. Thêm mỗi lần một dấu hiệu mới mà bạn nhận được với mỗi kênh. Thực hành tự thôi miên này có thể gây ảnh hưởng của nó đối với người mới bắt đầu trong chu kỳ thứ hai của các bài tập. Sau một thời gian, đôi mắt của anh bắt đầu dính vào nhau, đó là dấu hiệu đi vào trạng thái trance.
- Nhắm mắt lại, tiếp tục tập thể dục mà không nói mô tả to. Khi bạn vượt qua giai đoạn này, xác định trong tâm trí của bạn mà bàn tay dường như bạn dễ nhất. Hãy tưởng tượng một bàn tay thậm chí nhiều ánh sáng hơn, tăng lên trong không gian của vô thức.
- tưởng tượng rằng bàn tay chạm vào khuôn mặt của bạn. Ý thức bạn sẽ đi vào trạng thái trance.
2. Phiên bản thứ hai của kỹ thuật này khác với phiên bản đầu tiên duy nhất ở chỗ bạn cần đại diện cho mọi thứ bên trong bản thân bạn, quan sát bản thân từ bên ngoài. Tiến hành theo sơ đồ trên. Và với bàn tay của bạn, bạn sẽ phải chạm vào cơ thể thực sự của bạn, không quên để xem nó từ phía bên.
Cần lưu ý rằng mọi người đều có thể học được kỹ thuật tự thôi miên. Nó chỉ cần nhớ, truyền cảm hứng tiềm thức của bạn với các công thức cần thiết, rằng bạn chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn.