Tình trạng sức khỏe tốt, thở tự do, căng thẳng và hài hòa của cơ thể phần lớn phụ thuộc vào tình trạng của corset cơ bắp ở lưng và tư thế. Để hình thành đúng và tăng cường các cơ bắp trở lại, nhiều phức hợp và thích ứng đã được phát triển, một trong những phương pháp tốt nhất để giải quyết vấn đề này là giả lập .
Ưu điểm của mô phỏng cho sự phát triển của cơ bắp của lưng
Đào tạo trên mô phỏng có thể có tải trọng và cường độ khác nhau, có thể tăng dần theo thời gian trong quá trình tăng cường và phát triển cơ bắp. Ưu điểm của mô phỏng bao gồm các yếu tố như sau:
- nhỏ gọn cho phép bạn cài đặt nó ở nhà hoặc trong văn phòng;
- bài tập để tăng cường trở lại có thể được kết hợp với các bài tập cho báo chí, chân và bàn tay;
- lập kế hoạch miễn phí và thuận tiện cho lịch đào tạo;
- sự sẵn có của đào tạo bất kể tuổi tác và tình trạng sức khỏe;
- hiệu quả cao và khả năng tăng dần tải.
Làm thế nào để chọn một giả lập cho phía sau?
Khi lựa chọn một mô phỏng tăng cường cơ bắp trở lại, nó là cần thiết để đưa vào tài khoản một số điểm quan trọng. Đầu tiên, phụ nữ được cung cấp các thiết bị đào tạo dựa trên một chiếc ghế La Mã với một số bổ sung và biến thể. Đối với nam giới, nên mua mô phỏng có trọng số - trên, dưới, dọc, ngang hoặc cần đòn. Các thiết bị này cho phép bạn làm việc không chỉ để tăng cường cơ bắp, mà còn tăng khối lượng và giảm các cơ của bàn tay, chân và ngực.
Quan trọng
Mô phỏng như vậy là thoải mái nhất và an toàn, bởi vì chúng có thể được điều chỉnh theo trọng lượng và chiều cao của bạn, không giống như cấu trúc thẳng đứng, chúng không mang lại hiệu ứng tích cực trên lưng và cột sống. Trên ghế La Mã và hypersthenia , ngay cả thanh thiếu niên và những người bị cột sống và cơ bắp trở lại có thể được tham gia. Điều quan trọng cần nhớ là trước khi đào tạo trên mô phỏng, cần khởi động sơ bộ và bạn cần bắt đầu với các bài tập đơn giản và nhẹ nhất.