Nhiều người biết rằng nó có hại vào ban đêm, nhưng, thường xảy ra với những lẽ thật đơn giản, rất ít người nhớ chính xác lý do tại sao. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu những gì có hiệu lực đồ ăn nhẹ trễ cho và lý do tại sao nó là tốt hơn để tránh xa chúng.
Tại sao nó có hại để ăn vào ban đêm?
Vào ban đêm, cơ thể nghỉ ngơi, quá trình chuyển hóa chậm lại, các cơ quan nội tạng thư giãn. Nếu bạn ăn một cái gì đó muộn vào ban đêm, bạn sẽ làm cơ thể bạn làm việc tích cực thay vì ngủ. Tuy nhiên, tá tràng không được bao gồm trong công việc, và thực phẩm trong đó trì trệ cho đến sáng, và sau khi thức tỉnh được xử lý tích cực.
Một bất lợi đáng kể là năng lượng bạn có với thức ăn không thể tiêu thụ trong khi ngủ, vì vậy cơ thể, không thể làm khác, bắt đầu lưu trữ nó ở dạng tế bào mỡ, mà nó thường có trong các khu vực có vấn đề trên cơ thể.
Ăn tối vào ban đêm có hại không? Chắc chắn rồi! Đặc biệt là nếu nó béo, thực phẩm carbohydrate hoặc kẹo . Trong trường hợp cực đoan, bạn có thể mua một miếng nhỏ ức gà luộc hoặc phô mai ít béo - tức là thực phẩm protein, mà không phải là như vậy có hại. Nhưng tốt hơn là nên ở lại cho đến khi buổi sáng và có một bữa ăn sáng tốt, và không để gánh nặng cơ thể.
Trái cây có hại vào ban đêm không?
Trái cây có chứa một lượng lớn carbohydrate và đường, mà là xa tùy chọn tốt nhất cho một bữa ăn nhẹ muộn. Carbohydrates nhanh chóng cung cấp cho rất nhiều năng lượng, và khi không có gì để lãng phí nó, nó biến thành mô mỡ. Trái cây là tốt hơn để ăn cho đến khi 14,00, khi sự trao đổi chất được tăng lên.
Nó có hại cho đêm không?
Sữa, đặc biệt là ấm, thúc đẩy giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân, thì tốt hơn là uống 1% kefir, hoặc thậm chí không uống nước trước khi đi ngủ. Nếu bạn không phải vật lộn với cân nặng, thì các sản phẩm sữa không đường sữa trước khi đi ngủ là khá thích hợp.