Biểu hiện rằng mọi người đang béo, bởi vì họ thích ăn ngon, là sai, vì thực khách sành ăn không bị trọng lượng dư thừa . Các nhà khoa học Anh, để chứng minh điều này, đã tiến hành một thí nghiệm trong đó những người hoàn toàn khác nhau đã tham gia. Một số người trong số họ thuộc về một nhóm người sành ăn. Đối với họ, một bảng riêng biệt với một số thiết bị đã được phục vụ, cũng như các loại gia vị và nước sốt khác nhau được phục vụ. Một phần khác của mọi người ăn trên nguyên tắc - điều chính là ngon và thỏa mãn. Kết quả là, những người có trọng lượng dư thừa giữa những người sành ăn hầu như không tìm thấy nó, khi họ ăn chậm, nhai kỹ từng chút để thưởng thức hương vị của món ăn.
Đã đến lúc trở thành người sành ăn
Như được biết, nếu một người không nhận được hương vị đạo đức, thẩm mỹ, và hương vị từ một phần nhỏ, anh ta nhất thiết sẽ đạt được những cảm xúc này bằng số tiền được ăn. Nếu bạn muốn ăn ngon, nhưng không được tăng thêm cân để tìm hiểu để có được niềm vui thực sự từ ăn uống, đó là, trở thành một người sành ăn.
Nhiều phụ nữ tin rằng để có được thoát khỏi cân thêm, bạn chắc chắn phải từ bỏ các món ăn yêu thích của bạn và bắt đầu ăn các sản phẩm dinh dưỡng không vị, mặc dù điều này là hoàn toàn sai. Bạn chỉ cần học cách ăn uống đúng cách.
Một trong những tính năng phân biệt chính của người sành ăn này là một thái độ tôn trọng với thức ăn, và do đó, đối với chính bạn. Nhờ nhai chậm và kỹ lưỡng của từng miếng, thức ăn được tiêu hóa và tiêu hóa nhanh hơn nhiều.
Quy tắc của người sành ăn này
Người sành ăn có một nguyên tắc như vậy là "một đĩa đa dạng lớn". Đây là khi trên một đĩa có một số loại trang trí, ví dụ, gạo, khoai tây và các loại đậu, một vài loại nước sốt khác nhau, ba loại thịt và bánh mì. Điều chính là số lượng tối thiểu của mỗi món ăn. Nhờ điều này trong bữa ăn, một người hoàn toàn có thể thưởng thức từng phần. Những gì không thể nhưng vui mừng, là nội dung calo của một phần như vậy, trung bình, nó không vượt quá 250 kcal. Quy tắc này sẽ thỏa mãn nạn đói và ở lại lâu trong một thời gian dài.
Không giống như chế độ ăn đơn điệu, cách giảm cân này sẽ không chỉ có lợi, mà còn là niềm vui lớn. Ngoài ra, hầu hết mọi người ăn hàng ngày một cách đơn điệu đến nỗi hương vị thức ăn chỉ đơn giản là cùn. Trong trường hợp này, một người bắt đầu với một tốc độ rất lớn để ăn chỉ để "lấp đầy" dạ dày. Và điều này, như bạn biết, là một trong những lý do chính cho sự xuất hiện của thêm kg. Một người sành ăn thực sự có thể ăn một phần nhỏ và nhận được một niềm vui đáng kinh ngạc từ ăn uống, và, tất nhiên, có đủ của nó.
Các tính năng chính của người sành ăn này
- Nếu bạn ăn bằng dao và nĩa trong bữa ăn, và thậm chí cả những miếng nhỏ cũng giảm đi một nửa, nó sẽ mất một thời gian dài cho bữa ăn, vì vậy bạn thậm chí có thể ăn đủ.
- Trong một người sành ăn thực sự, sự hài hòa tâm lý đứng trước sự vật lý.
- Lấy một bữa ăn trong một môi trường yên tĩnh, và bàn được đặt, như thể bạn sẽ ăn với nữ hoàng Anh.
- Những người sành ăn không sử dụng chế độ ăn uống, không dùng thuốc, vv
- Từ mỗi mảnh ăn bạn cần phải tìm hiểu làm thế nào để có được niềm vui thực sự.
- Người sành ăn không bao giờ trao đổi niềm vui cho tốt.
Về những người sành ăn, chúng ta có thể nói rằng đây là những người có thể ăn bằng mắt của họ. Đầu tiên, tất nhiên, rất khó để thay đổi đáng kể chế độ ăn uống của bạn và thay vì một phần rất lớn để ăn một miếng phô mai. Do đó, mọi thứ nên nhất quán và biến thành người sành ăn không phải là một ngoại lệ. Sau một thời gian ngắn, bạn sẽ học cách thưởng thức một lượng nhỏ thức ăn, và vì điều này bạn sẽ giảm cân mãi mãi.