Đối với những gì một sinh vật cần selen, không phải tất cả tình dục công bằng đều biết. Nhưng yếu tố này là một trong những yếu tố cần thiết nhất cho sức khỏe phụ nữ và cuộc sống bình thường. Chính anh ta là người tham gia vào hầu hết các quá trình trao đổi chất trong tế bào và mô. Sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến hậu quả cực kỳ khó chịu, nhưng sự dư thừa của một nguyên tố trong cơ thể cũng rất nguy hiểm. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết không chỉ về lợi ích của selen, mà còn về các tiêu chuẩn và quy tắc cho việc quản lý nó.
Selen là gì và nó là gì cho con người?
Selenium là một liên kết quan trọng trong nhiều chuỗi trao đổi chất, lợi ích của nó không thể quá mức, nó thực sự là một yếu tố quan trọng. Trong cơ thể, nó thực hiện các chức năng sau:
- giúp trong sự phát triển cần thiết cho các enzyme và hormone sống bình thường;
- có tác dụng chống oxy hóa trên các tế bào;
- giúp tăng cường xương và răng;
- cải thiện chức năng sinh sản;
- tăng cường hệ miễn dịch;
- giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên;
- tham gia vào việc hình thành các kháng thể chống lại nhiễm trùng và cảm lạnh;
- dừng các quá trình gây bệnh trong DNA;
- thúc đẩy sự tổng hợp của các tế bào khỏe mạnh mới;
- có tác dụng kháng nấm;
- bảo vệ tế bào khỏi độc tố và các chất hữu cơ có hại khác;
- tăng cường tim và mạch máu.
Biết được selen cần thiết cho con người là cực kỳ hữu ích cho những người làm việc trong sản xuất nguy hiểm hoặc sống trong các khu công nghiệp, vì yếu tố này bảo vệ chống lại các tác động tiêu cực của kim loại nặng và tương tự.
Nếu selen trong cơ thể không đủ, các cơ quan nội tạng bắt đầu làm việc với sự gián đoạn, sức khỏe tổng quát của người xấu đi, các bệnh tuyến giáp, hệ tim mạch, hệ thống sinh dục và gan được biểu hiện. Sự thiếu ổn định của chất này có thể dẫn đến đục thủy tinh thể, mù lòa, ung thư, vô sinh.
Ít nhất một ngày một người sẽ nhận được tới 70 microgram selen, nhưng không quá 400 microgram. Vượt quá yếu tố này cũng đầy những hậu quả tiêu cực, bao gồm rối loạn thần kinh, viêm da, rụng tóc và phá hủy móng tay và răng.
Tại sao selen là cần thiết trong cơ thể của một người phụ nữ?
Một sự cân nhắc riêng biệt xứng đáng với câu hỏi tại sao selen lại là cần thiết cho phụ nữ. Thứ nhất, để lâu vẫn còn trẻ đẹp, có làn da đàn hồi, đàn hồi sáng bóng tóc, móng tay khỏe mạnh. Đối với điều này, tốt hơn là kết hợp lượng vi sinh với vitamin E. Nếu bạn thêm selen thuốc vào dầu gội đầu, bạn có thể quên đi gàu vĩnh viễn.
Thứ hai, selen là cần thiết cho phụ nữ mang thai và các bà mẹ cho con bú, trong cơ thể mà sự thiếu hụt của nguyên tố này được hình thành. Thứ ba, nó là cần thiết để duy trì một con số mảnh mai mà không có chế độ ăn uống nghiêm ngặt và gắng sức quá mức, vì yếu tố này điều chỉnh sự trao đổi chất và chiến đấu với các chất béo béo.
Và nếu bạn không biết tại sao bạn cần selen cho một người phụ nữ, bạn nên ghi nhớ khả năng kích thích hoạt động tình dục của mình. Yếu tố này giúp duy trì sự hấp dẫn đối tác của bạn và làm cho cuộc sống tình dục trở nên tươi sáng.
Lượng selen chính xác
Điều quan trọng là phải hiểu, không chỉ lý do tại sao selen là cần thiết cho cơ thể, mà còn phải được tiêu thụ như thế nào. Có thể có được một yếu tố không thể thiếu từ các sản phẩm, hầu hết trong số đó được chứa trong các loại hạt Brazil, thận lợn, cá ngừ, cá mòi, hạt giống, cá trích, bánh mì nguyên hạt. Bạn cũng có thể dùng bổ sung chế độ ăn uống với selen, đó là thuận tiện hơn, vì không có nguy cơ bị nhầm lẫn liều lượng.