Sản phẩm nhuận tràng

Nhiều người bị táo bón, nhưng không phải ai cũng có thể thừa nhận điều đó, vì chủ đề khá tinh tế. Để loại bỏ mức độ nghiêm trọng và đau trong dạ dày, bạn nên bao gồm thuốc nhuận tràng trong chế độ ăn uống của mình. Nhờ đó bạn sẽ không cần dùng thuốc để quên đi những khó khăn với chiếc ghế.

Thực phẩm nào là thuốc nhuận tràng?

Nguyên nhân chính của táo bón bao gồm các vấn đề về nhu động ruột. Để đối phó với vấn đề này, nó được khuyến khích để dẫn dắt một lối sống năng động và điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn.

Thuốc nhuận tràng tự nhiên bao gồm:

1. Cám . Thành phần của các sản phẩm này bao gồm xơ thô, giúp chống lại chứng táo bón. Cám có thể được hái trong một hiệu thuốc, đun sôi với nước sôi và sau đó tiêu thụ.
2. Bí ngô . Một tài sản nhuận tràng là một loại rau sống và các món ăn được nấu chín trên cơ sở của nó.
3. Mận . Trên cơ sở sản phẩm này, bạn có thể chuẩn bị một loạt các đồ uống, cũng như sử dụng nó trong một hình thức đun sôi và thô. Để giảm nguy cơ táo bón, mận có thể được bao gồm trong nhiều công thức nấu ăn.
4. Bột yến mạch . Sản phẩm nhuận tràng tự nhiên này hoạt động rất nhẹ nhàng. Từ ngũ cốc bạn có thể nấu cháo, thạch hoặc nước luộc.
5. Đậu Hà Lan . Giúp để loại bỏ táo bón khô, mà phải được nghiền thành bột và tiêu thụ cho 1 muỗng cà phê mỗi ngày.
6. Hạt lanh . Với số lượng nhỏ, sản phẩm này có thể được thêm vào các món salad khác nhau. Bạn cũng có thể sử dụng truyền dịch, cho điều này bạn cần phải đổ hạt giống với nước sôi trong 5 giờ.
7. Hành tây . Tác dụng nhuận tràng của rau là dưới mọi hình thức. Nó giúp thức ăn hấp thụ nhanh hơn và cải thiện tình trạng ngay cả với táo bón mãn tính.
8. Củ cải đường . Rau này nên được ăn dưới mọi hình thức. Với táo bón kéo dài, enemas cũng có thể được sử dụng từ sắc của rau củ.
9. Trái cây . Một tác dụng nhuận tràng được hưởng bởi đào, táo, vv Ngoài ra, trái cây sấy khô, ví dụ, quả sung và mơ khô, cũng rất hữu ích.

Công thức nấu ăn từ sản phẩm nhuận tràng để giảm cân

Để có hiệu quả có nghĩa là giúp đỡ không chỉ để thoát khỏi táo bón, mà còn để làm sạch cơ thể của các sản phẩm của sâu răng là salad "Mite". Để nấu nó là rất đơn giản, cho mục đích này nó là cần thiết để grate các củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cần tây, và củ cải trên một vắt lớn. Để điền vào một món salad không được khuyến khích.

Đối với các sản phẩm hoạt động như thuốc nhuận tràng, đề cập đến dưa chuột dưa chuột, chỉ được chế biến mà không cần sử dụng gia vị và gia vị. Hiệu ứng cần thiết sẽ là nước muối, trong đó dưa chuột ít nhất là một tháng. Nước rau ép với bột giấy có tác dụng nhuận tràng, ví dụ, nước ép củ cải, cà rốt, cần tây, v.v.

Trong y học dân gian, cũng có những công thức giúp thoát khỏi táo bón. Trộn 1 muỗng canh. một thìa mật ong và một ly nước. Các thức uống kết quả được khuyến khích cho ăn chay.

Nó cũng hữu ích để uống các sản phẩm sữa, chỉ một ngày.

Một cách riêng biệt nó là cần thiết để nói về spirulina - rong biển, trong đó có một tác dụng nhuận tràng. Sản phẩm này cải thiện sự trao đổi chất, làm sạch ruột ngay cả từ các sản phẩm phân rã cũ và khôi phục hệ vi sinh hữu ích.

Quy tắc quan trọng

Để thoát khỏi táo bón, điều rất quan trọng là tuân theo các quy tắc nhất định:

1. Hàng ngày cần uống nhiều nước sạch, số lượng tối thiểu là 1,5 lít. Khối lượng này không bao gồm trà, nước trái cây và các loại đồ uống khác.
2. Thức ăn phải được nhai rất cẩn thận.
3. Làm hỏng bản thân bằng cà phê, vì thức uống này giúp tiêu hóa thức ăn và kích thích đi tiêu.
4. Đối với nấu ăn, sử dụng nhiều loại gia vị, vì chúng cải thiện nhu động ruột.