Mật ong là một chất ngọt, giàu chất xi-rô, được sản xuất bởi những con ong từ mật hoa có nhiều màu sắc khác nhau. Người ta sử dụng mật ong như một chất ngọt, như một món ăn riêng biệt và như một loại thuốc trong y học dân gian. Thành phần mật ong bao gồm: 17-20% nước, 76-80% glucose, fructose, phấn hoa, sáp và muối khoáng. Màu sắc và thành phần của mật ong phụ thuộc vào màu sắc mà từ đó nó được thu thập. Ví dụ, mật ong vôi rất nhẹ, gần như trắng, mật ong từ kiều mạch sẽ có màu nâu, của hoa dại - nắng vàng, và từ mật ong keo sẽ có màu vàng rơm.
Thời gian của chế độ ăn mật ong là 2 tuần, trong đó một người có thể mất từ 2 đến 6 kg trọng lượng. Số lượng kg nặng phụ thuộc trực tiếp từ một điều kiện ban đầu của một sinh vật mỏng và các tính năng của nó. Những người thừa cân giảm cân nhanh hơn những người không có vấn đề đáng kể khi bị thừa cân. Trong mọi trường hợp, chế độ ăn mật ong sẽ cho kết quả tốt, bất kể mức độ đầy đủ.
Sản phẩm được phép
Các biến thể của thực đơn bạn có thể đưa ra rất nhiều, bởi vì các sản phẩm được phép trong chế độ ăn này không quá ít. Để bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể sản phẩm sữa chua với một hàm lượng chất béo tối thiểu, hoặc hoàn toàn defatted. Ngoài ra, bạn nên ăn rau luộc không chứa tinh bột. Một phần rau không nên quá 200 gram, và chúng nên ăn vào buổi sáng. Trái cây và quả mọng cũng sẽ không gây hại. Nước ép có thể bị say sưa bằng tay, hoặc mua, nhưng lượng calo thấp. Số lượng nước ép mỗi ngày không được vượt quá 750 ml. Không có giới hạn, bạn có thể uống trà, tốt nhất là màu xanh lá cây, và nước khoáng mà không có gas. Số bữa ăn mỗi ngày không được quá 5 lần.
Nguyên tắc quan trọng nhất của chế độ ăn mật ong - trong mỗi bữa ăn, bạn cần ăn 1 muỗng cà phê mật ong.
Các biến thể của chế độ ăn mật ong:
Tùy chọn thứ nhất
Mỗi buổi sáng một giờ trước bữa ăn và vào buổi tối 2 giờ trước khi đi ngủ, người ta nên uống một ly mật ong (1 muỗng canh mật ong, pha loãng trong 100 g nước ấm, với việc bổ sung nước cốt chanh để nếm). Bạn có thể ăn tất cả các loại thực phẩm trong bất kỳ sự kết hợp nào, nhưng bạn không thể ăn 1200 calo mỗi ngày. Sau khi tiếp nhận buổi tối của một thức uống mật ong không có gì là không thể.
Tùy chọn thứ 2
Bữa sáng đầu tiên: phô mai ít béo (150 g) với một thìa mật ong, 1 ly trà chanh, 1 quả táo.
Các bữa ăn sáng thứ hai: sữa chua trái cây (125 g), 1 ly tươi.
Bữa trưa: súp lơ luộc (150 g), dâu tây hoặc táo (200 g), 1 ly trà mật ong.
Bữa ăn nhẹ: 1 cam, táo hoặc chuối.
Bữa tối: vào ngày đầu tiên - 1 chén kefir với một thìa mật ong, vào ngày thứ hai - nước dùng rau (200 g), 1 quả táo, mật ong. Bữa tối cần phải được luân phiên.
Mật ong có thể gây ra phản ứng dị ứng, vì vậy chế độ ăn mật ong không phù hợp với mọi người. Nếu bạn bị dị ứng với sản phẩm ong, bạn nên tham khảo ý kiến một nhà dị ứng.
Chế độ ăn mật ong
Khi quan sát chế độ ăn uống mật ong, nó là cần thiết để hoàn toàn từ bỏ thức ăn cho cả ngày, và thay thế nó bằng một chất lỏng có độ axit cao. Để chuẩn bị một chế độ ăn uống uống, uống 3 lít nước khoáng, đổ nước ép vắt từ 15 quả chanh và 50 g mật ong. Đây là tất cả các thành phần của thực đơn ăn kiêng mật ong. Giá trị năng lượng của thức uống mật ong là gần như bằng không, và quá trình giảm cân sẽ đủ nhanh. Một lượng lớn axit xitric trong hỗn hợp chế độ ăn uống này sẽ làm giảm cảm giác đói, và glucose và saccharose mật ong sẽ cung cấp một giảm cân chuyên sâu do dự trữ mỡ cơ thể. Ngoài ra, nước chanh có khả năng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài cocktail chanh mật ong, bạn có thể uống không giới hạn số lượng nước khoáng không ga và trà xanh không đường.
Chế độ ăn trứng và mật ong
Chế độ ăn uống mật ong trứng được thiết kế trong 3 ngày, và cung cấp cho giảm trọng lượng 2-2,5 kg.
Bữa sáng của ngày đầu tiên của chế độ ăn trứng-mật ong bao gồm 2 lòng đỏ trứng và 1 muỗng cà phê mật ong, mà bạn cần uống với trà xanh. Cho bữa trưa, pho mát (90 g), trà hoặc cà phê với thêm một thìa cà phê mật ong. Đối với bữa ăn tối, ăn: nước dùng (200 g), một lát bánh mì đen, táo, lê hoặc cam. Vào ban đêm uống trà với chanh.
Ngày thứ hai - cho bữa ăn sáng, một quả trứng với mật ong, cà phê hoặc trà với chanh. Bữa trưa - trứng luộc với mật ong, phô mai ít béo (100 g), trà chanh hoặc cà phê. Đối với bữa ăn tối, bạn có thể ăn cá luộc hoặc gà (150 g), salad rau và trà.
Ngày thứ ba bắt đầu với bữa ăn sáng từ một quả trứng với mật ong, bạn cũng có thể ăn một quả táo, uống trà với chanh. Cho bữa ăn trưa - pho mát (50 g), một lát bánh mì đen (25 g), rau xà lách, ướp với nước cốt chanh (200 g). Bữa tối - rau luộc (300 g), 1 quả trứng luộc. Trà với một thìa mật ong.
Nửa quả chanh phải được ăn mỗi ngày dưới mọi hình thức.
Chúng tôi muốn chiến thắng trong cuộc chiến với những cân thừa!