Thị trường hàng hoá thể thao được bão hòa với nhiều loại thiết bị và mô phỏng giúp chỉnh sửa cơ thể, giảm cân và bơm cơ bắp. Hulahup hoop là rất phổ biến trong số các sản phẩm như vậy. Hầu như mọi phụ nữ đều thấy cần thiết để có nó ở nhà. Tuy nhiên, để mang lại hoop kết quả công bố bởi các nhà sản xuất của nó, nó là cần thiết để biết làm thế nào để chọn đúng hulaohup và, tất nhiên, có hệ thống để đối phó với nó.
Làm thế nào để chọn một vòng hoop?
Một điểm quan trọng trong câu hỏi làm thế nào để chọn một hulaohup là sự lựa chọn của loại hình này:
- Một hulaohup thể dục . Các hoop phổ biến nhất và nổi tiếng, được làm bằng nhựa hoặc kim loại và nặng không quá 400 g.Hulauchup này là dành cho thể dục dụng cụ thể thao và không thích hợp để sửa chữa các con số và giảm cân.
- Hulahup với trọng lượng . Có trọng lượng khác nhau, nhưng không quá 3 kg. Đây là loại thích ứng phù hợp cho những người đang tìm kiếm những gì để chọn hulauchup để giảm cân. Đây là loại hoop thúc đẩy khối lượng công việc chuyên sâu, làm tăng nhịp tim và tăng lưu thông máu. Đào tạo liên tục với hulauchup này sẽ cải thiện sự phối hợp của các phong trào và linh hoạt trở lại cột sống. Nó là tốt hơn cho người mới bắt đầu để chọn một hoop không nặng hơn 2 kg. Sau bốn tháng tập luyện, bạn có thể tăng trọng lượng của hulauchup lên 3 kg.
- Hulahup-massager . Vòng này có trên các quả bóng cao su hoặc nhựa bên trong, hoặc các xylanh thu nhỏ. Trong một phút, những quả bóng này sẽ chạm vào cơ thể khoảng 3000 lần. Khi chọn một mô hình, tốt hơn là nên ưu tiên các tùy chọn với các quả bóng cao su. Đôi khi trong những quả bóng như vậy có nam châm - mô hình này được coi là tốt nhất để giảm cân. Nhờ mô hình này, bạn không chỉ có thể cải thiện vòng eo và hông của mình mà còn cải thiện, vì chuyển động massage của vòng dẫn đến chức năng ruột tốt hơn và phục hồi lưu lượng máu đến các cơ quan vùng chậu.
- Inflatable hulaohup, hoặc jimfluctor . Một thế hệ mới của quà hulaohup
một mô hình đa chức năng có thể giúp trong việc đào tạo tất cả các nhóm cơ.
Một số hulaohups có chức năng bổ sung là đếm số vòng quay và lượng calo tiêu thụ.
Chọn hulahop, nó đáng chú ý đến đường kính của nó. Nếu bạn đặt vòng trên mặt đất, thì đỉnh của nó không được cao hơn mức giữa của ngực.
Làm thế nào để xoay vòng hoop đúng cách?
Để các bài học hoop có hiệu quả, cần phải xoay vòng một cách mạnh mẽ trong 10-15 phút vài lần một tuần.