Một hình dáng mảnh mai không chỉ là sức khỏe, hạnh phúc, mà còn tự tin vào sự hấp dẫn, can đảm và thậm chí là hoàn thành ước muốn của chính mình! Nhà dinh dưỡng nổi tiếng từ Nga Margarita Koroleva biết chắc chắn rằng điều này là như vậy, bởi vì với sự giúp đỡ của cô, Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina và nhiều người nổi tiếng khác đã giảm cân. Chuyên gia dinh dưỡng ngôi sao Margarita Koroleva đã phát triển kỹ thuật quản lý trọng lượng cực kỳ hiệu quả của riêng mình. Tất nhiên, chúng tôi không thể cung cấp cho bạn một chương trình cá nhân từ bà Koroleva, nhưng chúng tôi sẽ đưa ra lời khuyên từ một chuyên gia dinh dưỡng Margarita Koroleva.
Giảm cân "trong bước" với người nổi tiếng - khuyến nghị
Có một tập hợp đầy đủ các khuyến nghị từ chuyên gia dinh dưỡng Margarita Koroleva, dưới đây là mười hai mẹo cơ bản sẽ phù hợp với hoàn toàn tất cả những người giảm béo:
- Ăn thịt và cá, protein không dẫn đến chất béo, chất béo từ chất béo! Thịt và cá, nấu chín mà không có một giọt dầu (hấp, nướng, trong lò) sẽ nhanh chóng no và không gây hại.
- Hunger bị cấm, nó dẫn đến thất vọng và ham ăn. Chỉ cần ăn thực phẩm "đúng" trong chừng mực.
- "Khởi động" ngày không kém phần quan trọng hơn dỡ hàng. Làm hỏng bản thân hai tuần một lần với các món quà từ trái tim!
- Nếu cơn khát ngọt ngào ngăn cản bạn sống, đánh răng bằng cách dán nhàu nát, điều này sẽ giúp loại bỏ những ham muốn không mong muốn.
- Lấy đi tất cả các chất độc hại, để không bị cám dỗ vô ích. Nếu bạn không có bất kỳ thứ ngọt nào, hãy ăn một thìa mật ong.
- Một phần tư bưởi sau bất kỳ loại thực phẩm nào sẽ giúp tiêu hóa nó nhanh hơn.
- Hãy cố gắng hết sức để chỉ ăn thức ăn lành mạnh - loại bỏ từ các loại sốt mayonnaise, xúc xích, bán thành phẩm trong tủ lạnh.
- Ăn sáu bữa một ngày ở những phần khiêm tốn, kích thước của chúng phải bằng với khối lượng lòng bàn tay của bạn. Nhai từ từ, vì vậy bạn có thể tìm kiếm hiệu quả hơn và nhanh chóng hơn.
- Nhà dinh dưỡng nổi tiếng Margarita Koroleva chân thành khuyên không nên ăn ở màn hình truyền hình, bởi vì, bị phân tâm bởi các chương trình, bạn chắc chắn sẽ ăn nhiều hơn kế hoạch.
- Đừng nhầm lẫn giữa thiếu nước với đói, uống hai lít rưỡi nước mỗi ngày. Với mỗi cơn đói, uống một cốc nước từ từ.
- Đừng quên ăn vào buổi sáng, bởi vì việc thiếu bữa ăn sáng sẽ buộc bạn phải ăn ba lần
nhiều hơn vào bữa tối. - Và cuối cùng - một công thức từ một chuyên gia dinh dưỡng Margarita Koroleva . Sắp xếp ngày gạo vào thứ Hai. Vào đêm thứ hai, đổ một ly gạo nâu với nước, vào buổi sáng rửa mông, đổ nước sôi, nấu trong mười lăm phút. Cháo đã sẵn sàng chia thành sáu phần và ăn tất cả thứ hai. Bạn sẽ mất một nửa rưỡi trọng lượng và làm sạch ruột từ sự độc hại.
Như bạn có thể thấy, dinh dưỡng Margarita Koroleva đưa ra lời khuyên đơn giản và hiệu quả, áp dụng chúng, và sau đó bạn sẽ sớm được chính xác hài lòng với con số của bạn!