Chế độ ăn trứng trong một tuần

Trứng là một sản phẩm tuyệt vời cho một chế độ ăn uống, bởi vì chúng chứa các chất hữu ích, và chúng giúp nhanh chóng thỏa mãn cơn đói. Trong số những người muốn nhanh chóng loại bỏ trọng lượng dư thừa, chế độ ăn nhanh trong trứng phổ biến trong một tuần. Nó có một số lợi thế: dễ dàng chuyển giao, an toàn, giá cả phải chăng và quan trọng nhất, hiệu quả. Để lưu kết quả, điều quan trọng là sau khi chấm dứt chế độ ăn uống để thay đổi chế độ ăn uống quen thuộc của bạn.

Quy tắc của chế độ ăn trứng trong một tuần

Để có kết quả tốt, điều quan trọng là phải tuân thủ các nguyên tắc hiện tại của phương pháp giảm cân này. Điều quan trọng là uống nước khoáng kiềm, sẽ trung hòa axit citrus. Nếu các sản phẩm cần phải được đun sôi, sau đó cho hương vị, bạn có thể thêm rau vào nước dùng. Bất kỳ sự cố nào từ chế độ ăn uống được trình bày dưới đây là cơ sở để bắt đầu chế độ ăn uống ngay từ ngày đầu tiên. Nếu quan sát chế độ ăn trứng trong 1 tuần, có cảm giác đói mạnh , bạn có thể ăn dưa chuột, cà rốt hoặc lá rau diếp. Ăn vặt có thể được thực hiện chỉ sau hai giờ sau khi ăn. Để xem trên quy mô một kết quả tốt, kết hợp chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên.

Thực đơn chế độ ăn trứng trong một tuần

Từ chế độ ăn uống được trình bày dưới đây, bạn không thể quay trở lại, nếu không kết quả có thể không được. Ngoại lệ duy nhất là sự có mặt của dị ứng đối với một số sản phẩm nhất định. Chú ý - trứng, bạn chỉ cần ăn ở dạng luộc.

Menu của chế độ ăn trứng trong 1 tuần:

Thứ Hai:

1. Buổi sáng: một vài quả trứng, bưởi và trà xanh.
2. Ăn trưa: 150 g phi lê luộc, cam và trứng.
3. Buổi tối: 1 muỗng canh. kefir ít chất béo và 200 g phi lê.

Thứ Ba:

1. Buổi sáng: 1 muỗng canh. nước ép từ trái cây họ cam quýt và vài quả trứng.
2. Bữa trưa: 1 muỗng canh. nước, một vài cam và 150 g philê.
3. Buổi tối: 1 muỗng canh. sữa ít chất béo, một vài quả trứng và bưởi.

Thứ Tư:

1. Buổi sáng: trứng và 1 muỗng canh. nước với việc bổ sung nước cốt chanh.
2. Ăn trưa: bưởi và 200 g thịt bò luộc.
3. Buổi tối: một đôi trứng và 1 muỗng canh. nước khoáng.

Thứ Năm:

1. Buổi sáng: trứng tráng của ba quả trứng và rau xanh.
2. Ăn trưa: một đôi chân gà luộc không có da và lá xà lách.
3. Buổi tối: trứng, một cặp bưởi và 1 muỗng canh. nước.

Thứ Sáu:

1. Buổi sáng: salad của một vài quả trứng, rau xanh, cà rốt và 1 muỗng canh. thìa kem chua.
2. Bữa trưa: 1 muỗng canh. nước cam và một vài củ cà rốt.
3. Buổi tối: trứng, 1 muỗng canh. nước khoáng và cá om với nước cốt chanh.

Thứ Bảy:

1. Buổi sáng: 1 muỗng canh. nước cam quýt và 150 gram phô mai.
2. Bữa trưa: một vài quả trứng và bưởi.
3. Buổi tối: nước khoáng.

Chủ nhật:

1. Buổi sáng: một vài quả trứng và một nửa quả bưởi.
2. Ăn trưa: cam và 200 g thịt bò luộc.
3. Buổi tối: nước khoáng.