Chế độ ăn dưa chuột-kefir là một trong những chế độ ăn mùa hè phổ biến nhất. Các sản phẩm tạo thành cơ sở của chế độ ăn uống có hương vị trung tính, rất dễ tiếp cận và có nhiều tính chất hữu ích có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể.
Dưa chuột và sữa chua: thuộc tính hữu ích
Thuộc tính quan trọng nhất của kefir là một tác dụng nhuận tràng dễ dàng và khả năng phục hồi hệ vi sinh đường ruột. Kefir tạo ra một loại làm sạch bên trong cơ thể, cho phép bạn giảm cân trước mắt. Ngoài ra, kefir có hiệu quả trong việc kiểm soát xỉ, và một sinh vật sạch sẽ luôn có sự trao đổi chất nhanh hơn.
Ngoài ra, kefir giàu protein, và chế độ ăn uống trên các thành phần như vậy sẽ tương đối cân bằng và không quá căng thẳng cho cơ thể.
Dưa chuột, một phần của chúng, có tác dụng lợi tiểu dễ dàng, xảy ra do lượng lớn chất lỏng chứa trong chúng. Vì vậy, cơ thể được làm sạch kỹ lưỡng, mà trong chính nó là vô cùng hữu ích.
Chế độ ăn dưa chuột-kefir: giá trị calo
Dưa chuột với kefir để giảm cân rất hữu ích ở chỗ chúng có hàm lượng calo thấp. Ví dụ: 1% kefir - chỉ 36 calo cho 100 gram và trong dưa chuột - chỉ 15 calo mỗi 100 gram. Vì vậy, ngay cả ăn một kg dưa chuột mỗi ngày và uống một lít kefir, cơ thể của bạn chỉ nhận được 360 + 150 = 510 calo! Có tính đến rằng trong chế độ ăn uống, bạn sẽ không bị đói, giảm cân sẽ rất hiệu quả. Nó cũng dễ chịu rằng các sản phẩm có thể được ăn riêng hoặc cùng nhau, làm cho một món canh lạnh làm bằng sữa chua và dưa chuột, gợi nhớ của okroshka.
Chế độ ăn uống: sữa chua và dưa chuột
Chế độ ăn kiêng Cucumber-kefir cực kỳ đơn giản và dễ chịu, và quan trọng nhất, loại bỏ hoàn toàn nhu cầu nấu ăn. Tất nhiên, vì lợi ích của nhiều loại, bạn có thể làm một món canh lạnh từ kefir với dưa chuột và rau xanh, nhưng nếu bạn lười biếng, bạn có thể ăn cả dưa chuột và uống với kefir.
Các quy định chính của chế độ ăn uống:
- Bạn cần ăn 5-6 lần một ngày;
- khẩu phần ăn hàng ngày - một lít kefir 1% (tươi) và một kg dưa chuột;
- Muối và gia vị không nên được sử dụng;
- toàn bộ khẩu phần ăn nên được ăn theo từng phần nhỏ khoảng 2-3 giờ;
- dưa chuột được phép thêm rau xanh;
- điều quan trọng là không bỏ qua bữa sáng;
- bữa ăn tối nên được tổ chức không muộn hơn 3-4 giờ trước khi đi ngủ;
- bất kỳ sản phẩm nào khác, ngoại trừ kefir, dưa chuột và các loại thảo mộc tươi đều không được phép;
- một ngày nó là cần thiết để uống ngoài 1,5-2 lít nước tinh khiết;
- được phép ăn sữa chua với dưa chuột trong một bữa ăn, nhưng nếu muốn, tiệc chiêu đãi có thể thay thế: bữa sáng - một ly kefir, bữa trưa - dưa chuột và như vậy.
Một chế độ ăn uống như vậy có thể được quan sát trong 3-5 ngày. Nếu bạn cảm thấy xấu, đầu của bạn chóng mặt, có lẽ hệ thống này không phù hợp với bạn và bạn không nên tiếp tục. Tuy nhiên, nếu bạn làm mọi thứ theo hướng dẫn, điều này sẽ không xảy ra với bạn.
Để ăn kiêng bạn cần chuẩn bị, 3 ngày trước khi bắt đầu uống kefir vào ban đêm và ăn
Kefir và Cucumber Chế độ ăn uống: Phản hồi
Nhận xét về chế độ ăn uống như vậy luôn luôn là tích cực. Nếu, tất nhiên, chế độ ăn uống đã được quan sát nghiêm ngặt. Thực tế là không để giảm cân trên chế độ ăn uống như vậy chỉ đơn giản là không thể, bởi vì nó có hàm lượng calo thấp và khiến cho cơ thể chủ động tiêu tốn lượng dự trữ chất béo đã được tích lũy trước đó.
Trong 3-5 ngày, bạn có thể giảm từ 2 đến 5 kg, tùy thuộc vào lượng dư thừa vào lúc bắt đầu chế độ ăn uống.