Dạ dày treacherously dính vào cột sống, tất cả các xung quanh đã bị mờ tất cả các âm thanh ngoại trừ sự càu nhàu của tủ lạnh, và trên truyền hình như để mặc dù chỉ hiển thị thực phẩm? Tất cả đều rõ ràng. Bạn đã bị tấn công bởi một cảm giác đói. Theo luật của sự trung bình, nó xuất hiện vào thời điểm bất hạnh nhất và che khuất mọi thứ xảy ra xung quanh. Trên một câu hỏi làm thế nào để ngu si đần độn cảm giác nguy hiểm của đói hàng triệu phụ nữ hàng ngày nghĩ. Và nhiều người nghĩ ra những cách hiệu quả để giải quyết nó.
Làm thế nào để thỏa mãn cảm giác đói trong ngày?
"Ăn sáng, chia sẻ bữa trưa của bạn với một người bạn, và đưa bữa ăn tối cho kẻ thù." Vì vậy, nói một sự khôn ngoan. Nhưng nhiều người bỏ qua một món đồ bắt buộc như một bữa ăn sáng buổi sáng, nói rằng vào buổi sáng không có ham muốn, và không có thời gian để nấu gì đó. Nhưng ngay cả khi bạn không cảm thấy đói vào buổi sáng, thì vào giờ ăn trưa, cơ thể sẽ trả thù bạn vì sự sơ suất như vậy với điểm yếu và khả năng lao động thấp. Đừng lười biếng để nuông chiều dạ dày của bạn với một bữa ăn sáng thịnh soạn và giàu calo, vì điều này sẽ giúp làm giảm cảm giác đói và cung cấp năng lượng cho cơ thể cả ngày, và tất cả calo sẽ chỉ có lợi.
Một cách tuyệt vời khác để giảm đói trong ngày là một chế độ ăn uống phân đoạn. Đừng gorge mình một lần và cho cả ngày. Bữa ăn này sẽ chỉ kéo dài dạ dày của bạn, và chẳng mấy chốc bạn sẽ lại muốn ăn nữa. Dinh dưỡng nên ăn thường xuyên, nhưng trong các phần nhỏ. Đừng cố ăn đồ ăn nhanh. Trên toàn thế giới, người ta chứng minh rằng không thể tiêu thụ thức ăn từ các chuỗi thức ăn nhanh. Và ngay cả khi bạn không có thời gian cho một bữa ăn tối đầy đủ, bạn có thể thay thế nó bằng sữa chua uống, sữa đông hoặc xà lách từ rau tươi. Một món ăn ngon và bổ dưỡng sẽ mang đến cho bạn sức mạnh và chắc chắn sẽ không làm tổn thương hình dáng. Cũng đừng quên về nước. Bạn càng uống chất lỏng tinh khiết không ga, càng ít bạn sẽ lo lắng làm thế nào để thoát khỏi cảm giác đói.
Nhưng nếu vào buổi chiều với sự thèm ăn vẫn bằng cách nào đó bạn có thể đối phó với và ăn thức ăn ít calo và ánh sáng, sau đó vào buổi tối hầu hết các đại diện tình dục công bằng bắt đầu hoảng sợ. Với sự ra đời của hoàng hôn, sự hiện diện của một tủ lạnh trong nhà truyền cảm hứng trong linh hồn báo động và lo sợ rằng "châu chấu" sẽ bắt đầu. Làm thế nào để đánh lừa cảm giác đói trong trường hợp này?
Làm thế nào để đối phó với đói vào buổi tối?
Với sự khởi đầu của bóng tối, người ta nên suy nghĩ một chút về sinh lý học của con người. Thiên nhiên là như vậy hình thành rằng điểm yếu, một cảm giác trống rỗng trong dạ dày và các triệu chứng khó chịu khác được thiết kế để tạo ra một người để tìm kiếm thức ăn. Vấn đề là có hai trung tâm trong não người - đói và no. Người thứ hai chịu trách nhiệm cho cảm giác no. Để cho trung tâm này không còn là một chất kích thích nữa, người ta nên nhai, nuốt và tiêu hóa thức ăn. Tức là. thức ăn nhanh đồ ăn nhanh không giải quyết vấn đề làm thế nào để ngăn chặn cảm giác đói. Nhưng nếu tiếp nhận bữa tối có hàm lượng calo cao bị chống chỉ định vào buổi tối thì sao? Đối với điều này, có một cơ hội để đánh lừa bộ não của bạn. Giúp đỡ trong các sản phẩm này làm giảm cảm giác đói. Hãy xem xét hiệu quả nhất của chúng:
- Nước. Lạ lùng như nó có thể nghe, nhưng trong câu hỏi làm thế nào để đẩy lùi cảm giác đói, việc sử dụng nước sạch với số lượng lớn là nơi đầu tiên. Ví dụ, nếu bạn muốn có đủ và ăn ít calo, thì trước mỗi bữa ăn, hãy uống một ly nước.
- Sữa chua ít béo. Loại sản phẩm sữa này không chỉ làm giảm sự thèm ăn, mà còn có rất nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể. Đây là biện pháp khắc phục tốt nhất cho nạn đói, mà luôn có thể được thực hiện với một hình thức uống. Điều này cũng bao gồm kefir, một ly trong đó sẽ thay thế hoàn hảo bữa tối tối calo và sẽ không làm hại đến hình.
- Súp từ rau. Đó là một lời khuyên tuyệt vời làm thế nào để vượt qua cảm giác đói cho những người dành nhiều thời gian ở nhà. Nấu ăn và trộn có thể là bất kỳ loại rau nào. Điều chính là không thêm thịt và gia vị, làm tăng sự thèm ăn
- Mận. Một số ít loại trái cây khô này sẽ làm cho bộ não hoạt động tốt hơn và thỏa mãn sự thèm ăn quá mức. Nhưng không sử dụng nó với số lượng lớn. Sản phẩm này có thể vượt quá tỷ lệ calo và có tính chất nhuận tràng.
Trong trường hợp cực đoan, mận có thể được thay thế bằng mơ khô. - Táo. Nó không chỉ giàu sắt và không phải là trái cây có hàm lượng calo cao, mà còn là cơ hội tốt để thỏa mãn nạn đói mà không gây hại cho cơ thể. Một cặp táo cỡ trung bình có thể dễ dàng vừa vặn trong bất kỳ ví tiền nào và bất cứ lúc nào sẽ đến giải cứu trong việc kiềm chế sự thèm ăn.
Vì ít người thành công trong việc loại bỏ cảm giác đói từ lần đầu tiên, hãy thử tất cả các phương pháp này trên chính mình. Chúng đơn giản và dễ tiếp cận với mọi người. Lựa chọn phương án tối ưu nhất để chống lại sự thèm ăn, bạn sẽ không còn cảm thấy những cảm giác khó chịu trong dạ dày nữa, và hình dáng của bạn sẽ cảm ơn bạn với hình dạng và sự dịu dàng.