Vấn đề giảm cân lo lắng rất nhiều, bởi vì thêm cân không chỉ làm hỏng con số, nhưng cũng có một ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngày nay, có rất nhiều loại sản phẩm giúp mọi người chiến đấu với những chiếc kg bị ghét, và một trong những "nhân viên cứu hộ" này là cần tây. Nhà máy này là đầy đủ với các vitamin và khoáng chất, do đó nó có nhiều đặc tính chữa bệnh, các món ăn phổ biến nhất và hiệu quả để giảm cân là súp cần tây.
Lượng calo và lợi ích của súp cần tây
Canh cần tây là một món ăn để giảm cân và thúc đẩy sức khỏe. Nó hỗ trợ các giai điệu của cơ thể, bình thường hóa sự trao đổi chất, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện làn da và nhanh chóng loại bỏ thừa kg. Canh cần tây, hàm lượng calo trong đó trung bình 37 kcal trên 100 g, là một món ăn rất thịnh soạn. Cần tây nở trong dạ dày, và có cảm giác rằng bạn chỉ ăn một bữa ăn ngon, và cảm giác đói sẽ không xuất hiện sớm. Canh cần tây là lý tưởng để giảm cân bằng thực tế là:
- Nhờ axit chlorogenic, chất béo và carbohydrate, mà đi kèm với thực phẩm khác, được xử lý rất nhanh chóng.
- Hiển thị xỉ và các chất độc hại.
- Tăng tốc sự trao đổi chất.
Công thức nấu súp cần tây để giảm cân
Súp "Tuyệt vời"
Thành phần:
- lá cần tây - 300 g;
- măng tây - 250 g;
- súp lơ - 200 g;
- rau xanh - 50 g;
- muối để nếm.
Chuẩn bị
Tất cả các loại rau cần phải được cắt, nhỏ hoặc lớn, điều này tùy thuộc vào bạn. Xay rau xanh. Đặt trên lửa vừa một cái chảo với 2 lít nước. Ngay sau khi nước sôi, đặt măng tây và bắp cải vào đó, và sau 9-10 phút thêm cần tây. Nấu khoảng 5-7 phút, sau đó dùng kèm với muối, rắc rau thơm, lấy ra khỏi đĩa và đậy nắp.
Súp "Hoàng hôn"
Thành phần:
- cà chua - 9 chiếc.;
- một thân cây cần tây - 350 g;
- lá cần tây - 200 g;
- đậu xanh - 300 g;
- mùi tây - 30 g;
- muối để nếm.
Chuẩn bị
Chúng tôi đặt một nồi nước vào lửa, 2 lít sẽ là đủ. Sau đó, chúng tôi đang tham gia vào các loại rau. Cần tây cần cắt thành khối, rau mùi tây và lá cần tây xắt nhỏ. Chuỗi hạt đậu trong 10 phút trong nước sôi để làm cho nó mềm hơn. Nó là mong muốn để vượt qua cà chua thông qua một máy xay thịt, sau khi loại bỏ da từ họ. Ngay sau khi nước sôi, nhúng đậu và cần tây vào nó, thêm cà chua sau 10-12 phút. Rau nên được nấu chín trong khoảng 7 phút, sau đó thêm rau mùi tây xắt nhỏ, lá cần tây và muối. Tắt nhiệt và nắp.
Súp "Câu chuyện mùa hè"
Thành phần:
- lá cần tây - 100 g;
- dưa chuột - 3 miếng;
- cà chua - 3 chiếc.;
- thì là - 50 g;
- mùi tây - 50 g;
- nước cốt chanh - 30 g;
- Gừng khô - 1/2 muỗng cà phê.
Chuẩn bị
Tất cả các thành phần được nghiền bằng máy xay sinh tố thành một khối lỏng đồng nhất, thêm nước cốt chanh và nguội. Súp như vậy chỉ nên được bảo quản trong tủ lạnh.
Công thức nấu súp giảm béo từ gốc cần tây
Súp "Nước ngoài"
Thành phần:
- bắp cải trắng - 500 g;
- súp lơ - 400 g;
- Ớt Bungari - 2 miếng;
- dưa chuột muối - 3 chiếc.;
- cà chua - 5 chiếc.;
- cần tây gốc - 50 g;
- muối, tiêu để nếm.
Chuẩn bị
Chúng tôi chia súp lơ thành chùm hoa, shinkuem bắp cải trắng, cần tây và hạt tiêu Bungari cắt thành dải. Tất cả các sản phẩm này được đặt trong nước sôi, sau 10 phút chúng tôi thêm vào đó hành tây xắt nhỏ cùng với cà chua thái lát và dưa chuột trong lát nhỏ. Sau 20 phút, súp sẽ sẵn sàng.
Với sự giúp đỡ của chế độ ăn uống trên một món canh cần tây bạn có thể giảm cân rất nhanh chóng, đặc biệt là nếu bạn kết hợp dinh dưỡng này với thể thao.