Loại trái cây "sang trọng" kỳ lạ này có hương vị tinh tế đáng kinh ngạc và thịt ngọc lục bảo được ưa chuộng thường xuyên ở người lớn và trẻ em. Kiwi đã được đưa đến New Zealand trong thế kỷ XIX và nó đã được từ thời gian này mà nó đã được trồng ở đây. Sau khi trái cây này bắt đầu có nhu cầu, nó đã được quyết định đặt tên nó để tôn vinh biểu tượng quốc gia của đất nước - một con chim nhỏ của kiwi.
Hôm nay chúng ta sẽ xem xét câu hỏi về kiwi hữu ích cho phụ nữ, và chúng ta cũng học cách giảm cân và làm quen với một số chế độ ăn kiêng với sự giúp đỡ của kiwi.
Kiwi: các thuộc tính và chế độ ăn uống hữu ích
Tại sao nó hữu ích kiwi? Câu trả lời rất đơn giản. Trong một quả nhỏ màu xanh lá cây có chứa rất nhiều vitamin (B1, B2, PP, E, C), cũng như các nguyên tố vi lượng, bao gồm sắt, magie, phốt pho và canxi. Kiwi có chứa một lượng vitamin C. kỷ lục, do đó, ngay cả một loại trái cây nhỏ có thể cung cấp cho cơ thể con người một chỉ tiêu hàng ngày của vitamin quan trọng này, giúp tăng cường mạch máu và hệ miễn dịch của cơ thể, tăng sức đề kháng cho tất cả các loại nhiễm trùng, giúp loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể, bình thường hóa quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Hàm lượng kali kiwi cao làm cho nó không thể thay thế cho hệ tim mạch, và magiê giúp tăng huyết áp, bình thường hóa sự trao đổi chất và cũng hữu ích cho tim. Kiwi được khuyến khích để được thực hiện sau một bữa tiệc phong phú với ăn quá nhiều và sự xuất hiện của lực hấp dẫn trong dạ dày.
Quả Kiwi để giảm cân
Kiwi chứa một lượng lớn chất xơ và enzyme, khiến nó trở thành một loại trái cây không thể thiếu đối với những người muốn giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao trong kiwi giúp làm sạch ruột, và sự hiện diện của các enzym tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Trái cây này với thịt ngon và mềm sẽ giúp làm cho cơ thể của bạn mỏng, và quá trình giảm cân là dễ dàng và dễ chịu. Những phụ nữ mơ ước giảm cân, sẽ rất hữu ích khi lấy 1-2 quả kiwi trong 30-40 phút trước mỗi bữa ăn, và cũng dùng trái cây này để ăn vặt giữa chúng. Nếu mục tiêu của bạn là thắt chặt bụng của bạn một chút, bạn có thể sắp xếp mỗi tuần một lần cho kiwi. Vào ngày này, nó được cho là ăn 1-1,5 kg kiwi, chia số tiền này thành 4-6 lần tiếp khách. Ngoài ra, bạn có thể uống nước khoáng mà không có gas, trà xanh và thảo mộc mà không có đường.
Giảm cân với kiwi có thể thay đổi theo ngày dỡ hàng. Nên nhớ rằng đối với một số người kiwi có thể kích động một dị ứng, vì vậy một vài ngày trước ngày dỡ hàng, bạn cần phải thử một vài loại trái cây để thử nghiệm và theo dõi cảm xúc của bạn. Bạn cũng cần phải cẩn thận với những người bị bệnh đường tiêu hóa và tiểu đường.
Chế độ ăn uống để giảm cân với kiwi
Chế độ ăn uống với kiwi rất phù hợp cho phụ nữ mệt mỏi của các monotonies tươi và đơn điệu. Tuy nhiên, nó có thể được áp dụng không quá 7 ngày và chỉ lặp lại sau 3-4 tuần. Nhưng giảm cân trong một tuần giảm cân với kiwi có thể từ 3 đến 5 kg:
- Ăn sáng . Salad trái cây: táo xanh, kiwi và bưởi cắt thành lát. Thêm 2 muỗng canh. thìa mầm mầm lúa mì, 4 muỗng canh. thìa yến mạch và 150 ml sữa chua hoặc kefir ít chất béo. Chờ tôi đứng lên.
- Bữa sáng thứ hai . Cocktail giảm béo với trái kiwi. Kiwis sạch và xay. Thêm nước cam và sữa chua. Trộn tất cả mọi thứ với một máy trộn.
- Ăn trưa . Manna cháo với trái kiwi. Nấu cháo semolina trên sữa gầy. Trong
Cháo làm mát thêm mật ong và miếng thái lát kiwi. Để thêm hương vị trái cây tươi và sữa chua. - Ăn tối . Phô mai cottage ít chất béo với trái kiwi. Trộn 150 g phô mai cottage ít chất béo với 100 g kiwi với máy trộn. Để uống một ly cocktail với kiwi.
Đây chỉ là một thực đơn mẫu mực, mà không cần phải tuân thủ nghiêm ngặt. Điều quan trọng là chỉ cần hiểu chính xác nguyên tắc sử dụng kiwi trong chế độ ăn uống để giảm cân. Áp dụng kiwi để giảm cân, bạn có thể không chỉ bình thường hóa trọng lượng của bạn và bổ sung cơ thể của bạn với các vitamin và vi lượng cần thiết, nhưng cũng thưởng thức các món ăn ngon và lành mạnh từ trái cây kỳ lạ này.