Tăng huyết áp không phải là vô tình được gọi là "kẻ giết người thầm lặng", bởi vì không phải lúc nào bệnh nhân cũng nhận thấy tình trạng dư thừa của huyết áp bình thường, và sau đó tại một số điểm cơ thể bị đột quỵ hoặc đau tim. Các bác sĩ khuyên tất cả mọi người có nguy cơ phải tuân theo một chế độ ăn uống gọi là Dash, trong đó có một cách tiếp cận chế độ ăn uống để điều trị tăng huyết áp và bao gồm các sản phẩm để giảm áp lực.
Các sản phẩm cần được thực hiện với huyết áp cao
Điều này chủ yếu là những người giàu kali, magiê, vitamin C , axit folic và axit béo không bão hòa đa. Họ tăng cường vỏ của các mạch máu, giải phóng chúng khỏi các mảng cholesterol, loại bỏ các chất lỏng và các sản phẩm phân hủy vô cơ của cơ thể. Omega-3 và axit béo omega-6 là dự phòng huyết khối, pha loãng máu. Axit ascorbic làm giãn các tiểu động mạch và mao mạch, làm tăng vận tốc lưu lượng máu.
Trong số các sản phẩm làm hạ huyết áp, chúng ta có thể phân biệt:
- các sản phẩm sữa có hàm lượng chất béo thấp;
- hải sản và cá;
- ngũ cốc - kiều mạch, bột yến mạch, đậu lăng, vv;
- trái cây sấy khô - mơ khô, nho khô, mận khô, trái cây kẹo, vv;
- rau và đặc biệt là cần tây, củ cải đường, bông cải xanh , rau bina, cà chua. Đầu tiên, một chất đặc biệt, 3-N-butylphthalide, được phát hiện, làm giảm huyết áp và bình thường hóa hiện tại của nó. Củ cải đường rất giàu thành phần làm tăng mức độ oxit nitric trong cơ thể. Nó làm giảm áp lực của các mạch, do đó giảm áp lực;
- trái cây, đặc biệt là cam. Chỉ cần hai ly nước ép mỗi ngày sẽ giải quyết được vấn đề tăng huyết áp;
- từ gia vị và gia vị tỏi được phân bổ đặc biệt, có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol "xấu" trong máu;
- Đối với các sản phẩm làm giảm áp lực trong điều kiện nhà, mang theo sô cô la đắng. Nó phải được ăn nhiều lần trong ngày;
- quả hạch.