Trên thế giới, có nhiều chế độ ăn khác nhau, và không đủ sống để thử tất cả. Chế độ ăn được chia thành các loài tùy thuộc vào quốc gia, trên các sản phẩm có trong chế phẩm và trong thời gian. Và bạn, chắc chắn, biết rằng hầu như tất cả các chế độ ăn uống có một thời gian ngắn: từ ba ngày đến một vài tháng.
Và không có vấn đề làm thế nào nó có vẻ đáng tiếc, nó là cần thiết để nhận ra rằng chế độ ăn uống là không hiệu quả cho việc xả trọng lượng dư thừa và duy trì của nó. Và tất cả bởi vì họ làm bạn mất tập trung vào chế độ ăn uống thường ngày. Bạn buộc phải tiêu thụ các sản phẩm trong danh sách và như là kết quả của việc cắt giảm mạnh trong chế độ ăn uống bạn nhanh chóng mất một số lượng không giới hạn kg. Nhưng chú ý: sau khi chế độ ăn uống đã kết thúc, bạn lại gõ hoặc thu thập những kg đã ném này, hơn nữa và với sự gia tăng. Và bạn than thở lý do tại sao bạn phải chịu đựng rất nhiều và mọi thứ trở lại. Thực tế là trong chế độ ăn uống, sinh vật trải qua căng thẳng, nó xem xét tình hình hiện tại là cực đoan và trong tương lai nó lưu trữ kg trong khu bảo tồn.
Sự khác biệt giữa thực phẩm sống và các loại thực phẩm khác là gì?
Không có gì bí mật là để giảm cân và cải thiện sức khỏe, chúng ta chỉ cần ăn thức ăn sống. Đó là trên nguyên tắc này là thực phẩm thô được dựa.
Nó ngụ ý việc sử dụng các sản phẩm thực vật sống chưa được xử lý (nhiệt, hóa chất). Người ta tin rằng bất kỳ điều trị nào giết chết các enzyme thực phẩm sống trong thực phẩm, kết quả là, không có gì hữu ích còn lại trong đó, và thậm chí ngược lại - thực phẩm như vậy gây hại cho dạ dày. Sau khi tất cả, phải mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa nó. Thực phẩm sống còn được gọi là dinh dưỡng của thời kỳ đồ đá và không khó để đoán tại sao.
Thực phẩm sống như một cách để giảm cân
Gần đây, thực phẩm thô đã trở nên phổ biến như một phương tiện giảm cân. Và điều này là dễ hiểu. Những người chuyển sang loại thực phẩm này, gần như ngay lập tức giảm cân mà không gây hại cho cơ thể. Họ không kinh nghiệm đói, bởi vì họ không giới hạn bản thân trong việc sử dụng thực phẩm sống, họ không cảm thấy buồn chán với thức ăn như vậy, bởi vì phạm vi của các sản phẩm cho thực phẩm thô là rất lớn. Không thể bắt đầu có vẻ như khẩu phần thức ăn sống không giàu có, nhưng trên thực tế, các sản phẩm được phép ăn một lượng lớn. Dưới đây là danh sách gần đúng các sản phẩm thực phẩm thô:
- bất kỳ quả mọng nào;
- táo;
- lê;
- bắp cải;
- cà chua;
- dưa chuột;
- hạt bí đỏ, bí ngô và hạt hướng dương;
- củ cải đường;
- cà rốt;
- cà tím, bí xanh;
- củ cải;
- củ cải;
- rau xanh và rau thơm;
- nấm, trừ các khu vực không an toàn;
- kiều mạch xanh;
- đậu phộng từ Azerbaijan với vỏ hoặc vỏ;
- đậu (ngâm hoặc nảy mầm): đậu xanh, đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu lăng;
- ngũ cốc: lúa mạch đen, lúa mì, ngô, yến mạch;
- hạt: lanh, thuốc phiện, vetch, cỏ linh lăng, mè;
- các loại hạt: quả óc chó, hạnh nhân, quả phỉ, tuyết tùng;
- quả hồ trăn, không muối và không chiên;
- dưa hấu trong mùa;
- tất cả các loại trái cây họ cam quýt;
- đào, xuân đào;
- hồng;
- chuối;
- mật ong;
- trái cây sấy khô;
- dầu thực vật: mè, hạt lanh, ô liu, tuyết tùng, hạnh nhân, vv;
- cải xoăn biển;
- bơ;
- dừa;
- và những người khác.
Công thức nấu ăn
Nếu bạn vẫn quyết định chuyển sang chế độ ăn thô, hãy cung cấp cho bạn một vài món ăn sống. Họ rất hữu ích và ngon!
Salad "Biển Scarlet"
Thành phần:
- củ cải đường - 2 chiếc.;
- hành lá - 1 bó;
- dầu hạt lanh - 10 g;
- cải xoăn biển - 15 g;
- hạt giống của cây kế sữa - 3 muỗng canh. thìa.
Chuẩn bị
Chúng tôi cắt củ cải với ống hút, cắt hành tây. Cải xoăn biển và hạt của cây kế sữa được gửi đến máy xay cà phê. Hỗn hợp thu được được đổ với dầu hạt lanh và để trong 3 phút, để dầu được hấp thụ. Những sản phẩm này mang lại sự kết hợp rất ngon và có tác dụng có lợi đối với chức năng gan. Sau 3 phút trôi qua, chúng tôi trộn tất cả các sản phẩm và salad đã sẵn sàng để sử dụng. Món salad này sẽ được đặc biệt thích bởi những người chỉ chuyển sang thức ăn sống.
Dưa hấu và dưa hấu với quả việt quất, bạc hà và húng quế
Thành phần:
- dưa hấu - 3 món;
- dưa - 3 món;
- Quả việt quất tươi (quả mâm xôi, quả việt quất, nho) - 0,5 món;
- bạc hà tươi - 2 muỗng canh. thìa;
- húng quế - 2 muỗng canh. thìa;
- nước cốt chanh - ¼ t;
- Melissa - 1 thìa cà phê;
- stevia hoặc chất làm ngọt khác - để nếm thử.
Chuẩn bị
Cơ sở của món salad là dưa hấu và dưa hấu. Lấy một cái muỗng tròn đặc biệt cho kem và cắt ra từ chúng. Vì vậy, chúng ta nên có ba ly dưa hấu và dưa hấu. Tất cả các thành phần khác là cần thiết cho việc chuẩn bị nước sốt. Để làm điều này, chúng được đặt trong một máy xay sinh tố và sau đó thêm vào các quả bóng. Chúng tôi tô điểm cho món salad với các loại thảo mộc và có thể thưởng thức! Bạn nhận được gì?
Trên thực phẩm sống, hãy tin tôi, bạn có thể nói chuyện không ngừng. Ai đã cố gắng "ngồi" trên nó trong ít nhất hai tháng, trở về loại thực phẩm thông thường và nhìn thấy tất cả những thiếu sót, quyết định chuyển sang chế độ ăn thô hoàn toàn. Hãy thử nó hay không - đó là vào bạn, chúng tôi chỉ liệt kê những lợi ích chính mà bạn nhận được bằng cách ăn các loại thực phẩm sống:
- mất cân thêm;
- sức đề kháng lớn hơn với sự thay đổi nhiệt độ;
- cải thiện làn da, tóc, móng;
- Không có mùi từ miệng nữa;
- cải thiện tiêu hóa;
- độ bão hòa nhanh;
- nếu tập thể dục được thêm vào thức ăn sống, thì độ bền được đảm bảo;
- ăn thực phẩm thô của cellulite;
- ngủ ngon, dễ dàng thức dậy vào buổi sáng;
- thoát khỏi nhiều vết loét, bởi vì khả năng miễn dịch được tăng cường;
- kinh nguyệt trở nên ít đau đớn hơn.
"Điểm cộng" của thực phẩm thô có thể được liệt kê rất nhiều. Nói chung, cơ thể bạn sẽ hoạt động tốt hơn nhiều, tâm trí của bạn sẽ trở nên tinh khiết hơn, bạn sẽ luôn vui vẻ và vui vẻ hơn bao giờ hết!