Để thoát khỏi sự sụp đổ không thể tránh khỏi của tâm trạng trong mùa thu slush sẽ giúp bạn bè tốt, công việc thú vị và, tất nhiên, lượng vitamin. Vâng, đúng thế. Nó chỉ có vẻ như là trong mùa hè, tiêu thụ rau và trái cây, chúng tôi thả các chất hữu ích cho đến mùa giải tới. Trong thực tế, để được mạnh mẽ và khỏe mạnh để được cho đến khi mùa xuân rất, bạn cần phải bổ sung cơ thể của bạn với các chất hữu ích. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả của việc uống, bạn cần phải biết bạn cần uống loại vitamin nào vào mùa thu.
Điều gì đe dọa việc thiếu vitamin?
Nếu chúng ta không có đủ vitamin trong cơ thể, rất nhiều rắc rối nằm chờ chúng ta:
- cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm khác;
- giảm hoạt động quan trọng, biểu hiện trong một sự thay đổi không có động lực của tâm trạng, sự thờ ơ , buồn ngủ;
- thay đổi chế độ ăn uống của chúng ta, từ đó rau và hoa quả dần dần biến mất, và những thứ có mặt ở đó không thể so sánh với những thứ rơi trên bàn của chúng ta ngay lập tức từ vườn.
Vitamin cho trẻ em gái
Để ở lại "trong hình dạng" và trong thời kỳ mùa thu, bạn cần phải biết những gì vitamin để uống vào mùa thu cho một cô gái, và điều này phụ thuộc vào các vấn đề mà mùa thu sẽ mang lại.
- Mọi người không có ngoại lệ nên uống vitamin C (acid ascorbic), ngăn ngừa sự xuất hiện của avitaminosis, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của nhiễm virus. Một dấu hiệu chắc chắn về sự thiếu hụt của anh - sự xuất hiện của phát ban trên cơ thể, chảy máu nướu răng.
- Khuôn mặt nhợt nhạt, sự xuất hiện của "túi" dưới mắt - bằng chứng thiếu vitamin B1.
- Những loại vitamin nào tốt hơn để uống vào mùa thu, sẽ nhắc tóc xỉn và tình trạng da của bạn: nếu nó trở nên chậm chạp và vô hồn, và ở các góc môi có vết nứt, thì cơ thể báo hiệu thiếu vitamin B2.
- Những gì vitamin để uống ở người phụ nữ mùa thu cũng sẽ giúp xác định tình trạng của móng tay, nếu chúng bắt đầu tách ra và che phủ bằng các chấm đỏ và trắng, tăng hàm lượng chất béo của da, một mặt, và bóc vỏ các vùng riêng lẻ - tất cả những dấu hiệu rõ ràng là thiếu vitamin B3, B9 , A và E.
Ngày nay, thị trường dược phẩm cung cấp nhiều lựa chọn các loại vitamin khác nhau, tuy nhiên, nếu bạn muốn có được hiệu quả của việc sử dụng chúng, nó là giá trị nhận được lời khuyên chuyên nghiệp.