Hoop - một mô phỏng hiệu quả và rẻ tiền, giúp giảm cân, tạo thành một vòng eo đẹp và hông mảnh mai. Hoop đốt cháy nhiều calo như là lãng phí với một chạy cường độ trung bình.
Làm thế nào nhiều tiêu thụ calo không xoắn của vòng cung cấp?
Nếu bạn quyết định giảm cân với sự giúp đỡ của một vòng và muốn tìm ra bao nhiêu calo đốt cháy xoắn của nó, bạn nên hiểu rằng tiêu thụ năng lượng phần lớn phụ thuộc vào cường độ của đào tạo và trên bản thân trình mô phỏng.
Tập thể dục cường độ trung bình giúp loại bỏ 100 kcal trong 20 phút. Một nghề nghiệp chuyên sâu hơn, bao gồm cả sự căng thẳng của các cơ bụng, chuyển động tích cực của hông, đốt cháy khoảng 200 kcal trong cùng một thời điểm. Để tăng cường đào tạo tiêu thụ năng lượng, các chuyên gia tư vấn song song để thực hiện các bài tập bằng tay.
Để cải thiện việc đốt cháy calo trong khi xoắn, một vòng được lựa chọn đúng sẽ đóng góp. Easy simulator làm cho bạn di chuyển tích cực hơn trong quá trình đào tạo, nếu không nó sẽ liên tục rơi. Hoop nặng và mô phỏng với các tập tin đính kèm massage ảnh hưởng mạnh mẽ hơn đến các cơ và lớp mỡ dưới da ở vùng eo. Tuy nhiên, xoay vòng như vậy là đau đớn.
Điều gì khác hữu ích với hula hoops?
Xoắn của vòng hoop không chỉ thúc đẩy chi tiêu của calo, đào tạo phát triển các cơ quan của hệ thống tim mạch và hô hấp, sửa chữa các công việc của bộ máy tiền đình. Đào tạo với một vòng được dung nạp tốt bởi những người bị suy yếu, những người chống lại tải điện và tập thể dục khiêu vũ.
Các lớp học có vòng hoop phát triển linh hoạt, làm cho các chuyển động mượt mà và hấp dẫn. Ngoài ra, trong quá trình tập luyện, các cơ lưng được tăng cường, giúp loại bỏ cơn đau lưng. Bài học hữu ích với một vòng và cho ruột.
Các bài học chống chỉ định với một vòng trong khi mang thai và ngay sau khi sinh con, cũng như trong những ngày quan trọng. Trong các bệnh về gan, thận và buồng trứng, không nên sử dụng một vòng nặng.