"Tất cả mọi thứ, từ ngày mai tôi nhận được một chế độ ăn uống! Chỉ có muesli và kefirchik. "Ừm, ai trong số những người phụ nữ xinh đẹp đã không tự cho mình một lời thề, bắt đầu cuộc đấu tranh cho một nhân vật lý tưởng với sự tàn phá của các kệ của cửa hàng gần nhất? Những mảnh vỡ trong những chiếc hộp sáng hứa hẹn cho chúng ta sự hài hòa trong thời gian ngắn nhất, nhưng chúng đáng giá như không rẻ, và thành phần của một số hỗn hợp gây ra những nỗi sợ hãi xứng đáng. Vì vậy, tại sao không cố gắng nấu muesli cho mình, một lần nữa đảm bảo rằng các hữu ích cũng có thể được ngon. Và "ngồi xuống" trên một bữa ăn sáng lành mạnh như vậy là tốt hơn so với cả gia đình. Trẻ em của bạn sẽ tận hưởng niềm vui của muesli tự làm, ướp với nước trái cây, sữa chua hoặc sữa. Nhân tiện, chúng tôi đã nói về cách chuẩn bị sữa chua cách đây không lâu, và vì vậy công thức có thể được dùng làm ghi chú.
Muesli nướng với các loại hạt - công thức
Thành phần:
- mảnh yến mạch - 500 g;
- dăm dừa - 100 g;
- hạnh nhân - 50 g;
- hạt hướng dương - 50 g;
- anh đào khô (không có hố) - 50 g;
- trái cây kẹo - 100 g;
- nho khô - 50 g;
- mật ong - 100g;
- nước cam - 2 muỗng canh. thìa;
- dầu thực vật - 2 muỗng canh. thìa;
- bột quế - 1 thìa cà phê;
- vani - 1/2 muỗng cà phê.
Chuẩn bị
Đối với muesli nướng chọn bột yến mạch số 1, lớn nhất, từ ngũ cốc nguyên hạt. Trộn chúng với hạt và dăm dừa. Thêm hạnh nhân xắt nhỏ. Điều đó với các loại hạt nó được dễ dàng hơn để tham khảo ý kiến, chúng tôi ngâm hạnh nhân trong 10 phút trong nước đun sôi.
Trong hỗn hợp saucepan mật ong, bơ, nước trái cây và quế. Chúng tôi hâm nóng một vài phút trên một ngọn lửa nhỏ. Sau khi thêm vanillin, khuấy đều và phân phối đều cho lớp bột yến mạch này. Một lần nữa, nhẹ nhàng trộn tất cả mọi thứ và đặt một lớp mỏng trên tấm nướng dầu mỡ. Chúng tôi gửi nửa tiếng trong lò nướng nóng lên đến 180 độ. Vảy định kỳ bị quấy rầy, quay lại. Khi muesli nướng nguội, trộn chúng với trái cây kẹo và trái cây sấy khô. Tính chất hữu ích của chúng như muesli nhà vẫn còn lên đến 2 tháng, nếu bạn giữ chúng ở nơi khô ráo tối.
Bánh Muesli nướng với quả táo
Thành phần:
- mảnh yến mạch - 2 món;
- táo - 1 miếng;
- lê - 1 miếng;
- chuối - 1 miếng;
- hạnh nhân - 2 muỗng canh. thìa;
- trái cây sấy khô - 1 muỗng canh. muỗng.
Chuẩn bị
Trước khi chuẩn bị muesli, loại bỏ vỏ từ táo và lê, loại bỏ các hạt và chà xát trên một vắt lớn. Một quả chuối chín rất chín với một cái nĩa. Trái cây sấy khô được rửa sạch và thái nhỏ.