Dinh dưỡng Yoga là một phần không thể thiếu trong văn hóa của họ. Nếu bạn thực hành yoga asanas và mudras , bạn cần phải chuyển sang dinh dưỡng, bởi vì chỉ một con đường như vậy sẽ mang bạn đến gần hơn với một sự hiểu biết đầy đủ về triết lý thực tế này cho phép bạn đạt được sự hài hòa và hoàn hảo.
Dinh dưỡng khi tập yoga: những gì cần loại trừ?
Dinh dưỡng đặc biệt với yoga là một yếu tố không thể thiếu trong thực tế. Nếu bạn chưa sẵn sàng thay đổi đáng kể chế độ ăn uống của bạn, trước tiên, hãy giảm thiểu việc sử dụng các sản phẩm rơi vào danh sách bị cấm. Nó bao gồm các vị trí như vậy:
1. Bất kỳ thịt và tất cả các loại sản phẩm thịt. Thịt chứa nhiều chất độc, độc tố và vi khuẩn góp phần vào sự lão hóa sớm, ngăn chặn chức năng tình dục, làm cho một người hung hãn.
2. Bất kỳ thức ăn nào được nấu trên mỡ động vật (mỡ lợn, bơ thực vật, bơ, vv). Chất béo động vật có hại cho con người và gây ra sự phát triển của xơ vữa động mạch - đây là một thực tế được công nhận bởi các loại thuốc chính thức.
3. Cấm sử dụng bất kỳ chất ma tuý nào mà các hành vi đó bao gồm 5 nhóm:
- rượu;
- thuốc (thuốc phiện, băm, cần sa, vv);
- thuốc lá;
- cà phê;
- trà.
4. Đường và tất cả các loại kẹo (chỉ tự nhiên - mật ong, trái cây, trái cây kẹo) được cho phép. Đó là đường chịu trách nhiệm về ung thư, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa. Đó là một thực tế được công nhận trên toàn thế giới.
5. Bất kỳ sản phẩm bột mì nào, đặc biệt là các sản phẩm được nấu trên men (chúng ức chế hoạt động của ruột).
6. Sữa và các sản phẩm từ sữa nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế. Yoga đề cập đến thực tế là không có loài động vật nào ở tuổi trưởng thành tiêu thụ sữa.
Loại trừ tất cả những điều này từ chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ trở nên mỏng hơn, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn (dinh dưỡng yoga cho phù hợp với giảm cân hoàn hảo). Tuy nhiên, đã biên dịch thực đơn của bạn với tất cả các khuyến nghị từ yoga, bạn sẽ đạt được kết quả tuyệt vời.
Yoga và dinh dưỡng
Đầu tiên và quan trọng nhất, những gì nên được thực hiện bởi mỗi người chuyển sang yoga là cho sự viên mãn của nhận thức nó là cần thiết để từ bỏ thức ăn động vật. Tất cả yogi đều là người ăn chay. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật được coi là tinh khiết nhất và không mang năng lượng tiêu cực.
Dinh dưỡng hợp lý trong yoga cho thấy rằng 60% chế độ ăn uống của bạn là tự nhiên, thực phẩm sống: trái cây, rau, quả hạch, rau xanh. Và chỉ 40% còn lại là thức ăn đã được xử lý nhiệt. Làm cho chế độ ăn uống của bạn dựa trên thị hiếu của bạn, nhưng giữ tỷ lệ này - vì vậy bạn có được thực đơn lành mạnh và dễ dàng nhất cho mỗi ngày.