Ngày nay, vẫn chưa có sự đồng thuận về việc liệu chế độ ăn có giúp giảm mụn hay không. Chắc chắn trong số những người quen của bạn có những người không tuân theo chế độ ăn uống, nhưng làn da của họ trông rất ngon, và những người khác tự giới hạn trong mọi thứ, liên tục bị các vấn đề về da. Tuy nhiên, những người đã quyết định thử chế độ ăn da để trị mụn, thường vẫn nhận thấy những thay đổi tích cực. Tiến hành từ đó, có thể rút ra kết luận: nếu bạn có vấn đề về da dễ bị mụn trứng cá, thì dinh dưỡng thích hợp từ mụn trứng cá sẽ giúp đối phó với phát ban hoặc ít nhất, không làm trầm trọng thêm tình hình.
Dinh dưỡng hợp lý từ mụn trứng cá: sơ cứu
Không quá nhiều bác sĩ có thể tư vấn cho bạn về một chế độ ăn để loại bỏ mụn trứng cá, bởi vì nhiệm vụ của họ, trước hết, để giới thiệu cho bạn một loại thuốc, thuốc mỡ, một loại thuốc (và thường tất cả điều này không phải ở mức giá thấp). Tuy nhiên, nó thường là cần thiết để bắt đầu với thanh lọc nội bộ.
Việc tiêu thụ các thực phẩm có hại dẫn đến tình trạng bong tróc chung của cơ thể, vi phạm các chức năng của đường tiêu hóa và ruột. Bởi vì điều này, độc tố không được bài tiết, nhưng tích tụ và đầu độc cơ thể từ bên trong, trong đó, trước hết, ảnh hưởng đến tình trạng da.
Tóm lại, chúng tôi tóm tắt cách dinh dưỡng phù hợp chống lại mụn trứng cá có thể giúp ích gì. Trước hết, nó là cần thiết để làm sạch ruột để nó có thể loại bỏ độc tố. Điều này phải được thực hiện thông qua sự phục hồi của toàn bộ đường tiêu hóa bằng cách đi vào một chế độ ăn uống chống lại mụn trứng cá. Ngoài ra, để giúp ruột có thể dùng thuốc phục hồi vi sinh - bifidumbacterin, linex, polysorb và các chất tương tự của chúng. Trong trường hợp bạn bị mụn do suy dinh dưỡng, bạn chắc chắn sẽ thấy những cải thiện từ những ngày đầu tiên.
Làm thế nào để thoát khỏi mụn trứng cá: Chế độ ăn uống
Có một bí mật nhỏ cho phép bạn làm dinh dưỡng với mụn trứng cá hiệu quả hơn. Mỗi buổi sáng, lấy quy tắc để bắt đầu với một ly nước, trong đó một chút nước xốt được hòa tan. Sau nửa giờ, uống một ly sữa chua. Những biện pháp này sẽ cho phép ruột của bạn hoạt động như một chiếc đồng hồ.
Chế độ ăn uống từ mụn trứng cá nên hài hòa bao gồm các loại sản phẩm sau:
- để có được chất dinh dưỡng ít nhất một lần một ngày, ăn cá, hải sản hoặc lấy dầu cá;
- hàng ngày, ăn hạt lanh hoặc hạt lanh trộn với các sản phẩm từ sữa;
- để có được vitamin A, ăn tất cả rau xanh và cam: cây me chua, cà rốt, rau bina, dưa chuột. Nguồn cũng là nho, mơ và gan;
- để có được một vitamin của vẻ đẹp - E, thêm vào chế độ ăn uống bất kỳ loại hạt, đặc biệt là quả óc chó và hạnh nhân;
- để các tuyến bã nhờn hoạt động bình thường, lấy kẽm, chứa trong cá trích, cám, thịt bò, măng tây, hàu và gan;
- để sản xuất các vitamin nhóm B kiểm soát tất cả các quá trình enzym, nó rất đáng ăn kiều mạch và cháo lúa mì, phô mai, bắp cải, thận, tất cả các loại đậu.
Một mẹo nhỏ cho ruột khỏe mạnh, dẫn đến làn da khỏe mạnh là một loại ngũ cốc bắt buộc cho bữa sáng. Thêm sữa và trái cây, làm cho nó ngon!
Chế độ ăn cho mụn trứng cá: một danh sách các cấm
Tất nhiên, không thể không có giới hạn. Loại trừ khỏi chế độ ăn uống trong thời gian trầm trọng
- bánh mì trắng, nướng bánh, nướng bánh;
- đồ ngọt;
- bánh mì kẹp;
- khoai tây chiên giòn, bánh quy giòn, bánh quy giòn;
- thực phẩm béo.
Khi đợt cấp trên kết thúc, các sản phẩm đó có thể bị giới hạn trong vòng một tuần một lần, nhưng dễ dàng thoát ra khỏi chúng, thay thế thạch ngọt và trái cây, và thức ăn nhanh có hại - thực phẩm tự nhiên.