Quả bóng màu cam tươi sáng, mà tất cả chúng ta ngưỡng mộ, từ lâu đã trở thành một biểu tượng không chính thức của năm mới! Chúng tôi đang nói chuyện, tất nhiên, về quýt. Người ta tin rằng quê hương của họ là đế quốc Trung Quốc, và rằng họ là một trong những cây trồng cổ xưa nhất.
Hôm nay, trên các kệ của các cửa hàng của chúng tôi, chúng tôi thấy nhiều giống quýt. Chúng ta đã biết sự đa dạng nào ngọt ngào hơn, trong đó có ít hạt và mỏng hơn da, nhưng nhiều người thậm chí không biết những vitamin nào có trong tinh dầu!
Tại sao nó hữu ích để ăn quýt?
Nó chỉ ra rằng mặt trời màu cam là loại trái cây rất hữu ích! Lợi ích không chỉ mang lại hàm lượng vitamin C trong quýt mà còn mang lại lợi ích khác cho chúng:
- Vitamin trong quýt làm tăng sự thèm ăn, tăng tốc quá trình trao đổi chất.
- Nước ép của các loại trái cây họ cam quýt này hoạt động như một chất kháng khuẩn, giúp đánh bại nấm.
- Với một cao trào, quýt sẽ giúp ngăn chặn chảy máu.
- Vitamin từ quýt giúp những người mắc bệnh tiểu đường, giảm lượng đường trong máu một cách hiệu quả.
- Vitamin B1 sẽ chữa trị các vấn đề với dây thần kinh, vitamin D sẽ hữu ích trong mùa đông, với sự thiếu hụt ánh nắng mặt trời, vitamin K sẽ tăng cường các mạch máu.
- Nước ép Mandaric hoàn toàn làm sạch cơn khát ở nhiệt độ cao.
- Các chất của synephrine, cũng là trong các quan lại, làm cho chúng một phương thuốc tuyệt vời cho viêm phế quản.
Vitamin nào được tìm thấy trong quýt?
Nó là cần thiết để nhận ra rằng các nội dung của vitamin quýt hơi bị mất cam, tuy nhiên, nếu bạn tính toán tổng lượng chất dinh dưỡng, sau đó theo chỉ số này, trái cây họ cam quýt sẽ là tương đương.
Vậy, những loại vitamin nào có chứa một loại quýt? Trong một loại trái cây, 88% nước, 1,9 g chất xơ, 0,9 g protein, 9,5 g đường, nhiều như 30 mg. axit ascorbic (vitamin C), 0,08 mg. vitamin B1, 0, 084 mg. vitamin B6, 0,03 mg. vitamin B2, 12,0 mg. vitamin A, 0,4 mg. vitamin E, 0,2 mg. vitamin D.
Làm thế nào nhiều vitamin trong quýt, bạn đã biết. Có rất nhiều chất hữu ích trong đó. Trong một thai nhi: 34 mg. canxi, 0,15 mg. sắt, 12 mg. magiê, 20 mg. phốt pho, 166 mg. kali và 2 mg. natri. Ngoài ra trong các loại trái cây là pectin cực kỳ hữu ích, axit hữu cơ và phytoncides. Với tất cả điều này, quýt không chứa chất béo, hàm lượng calo của chúng chỉ là 42 calo trên một trăm gam trái cây, vì vậy những người sợ sự hài hòa của chúng, có thể ăn chúng mà không sợ hãi.
Như bạn có thể thấy, những loại trái cây vàng này không chỉ ngon vô cùng, mà còn hữu ích! Hãy vui mừng bản thân và cơ thể của bạn với những trái cây họ cam quýt này, tốt nhất là quanh năm!