Đối với bất cứ ai, có lẽ, nó không phải là một bí mật như thế nào rượu có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của chúng tôi và, trực tiếp, trên cơ thể của chúng tôi. Rượu chỉ đơn giản là quá bão hòa bởi số lượng calo vô dụng mà không mang bất kỳ lợi ích nào.
Số lượng calo trong rượu
Trước hết, đáng chú ý là ngay cả 100 g đồ uống có cồn có thể chứa hơn 350 calo! Con số này chỉ đơn giản là không thể tưởng tượng cho những người ủng hộ một lối sống lành mạnh và cho những người tuân thủ một chế độ ăn uống.
- Thức uống có calo nhất, có lẽ, được gọi là rượu mùi ngọt, tốt hơn là sử dụng nó trực tiếp trong thực phẩm để cải thiện hương vị của món ăn và với số lượng rất nhỏ.
- Hơn nữa trong danh sách chúng tôi phân bổ đồ uống mạnh, chẳng hạn như, ví dụ, vodka.
- Lượng calo của chúng nằm trong khoảng từ 220 đến 250 kcal.
- Trớ trêu thay, thức uống an toàn nhất, về mặt hàm lượng calo, là bia. Hàm lượng calo của loại rượu này không vượt quá 45, tuy nhiên, đừng quên rằng trong một chai bia 500 ml và ít người tự giới hạn trong một thức uống, trong đó lượng calo như trong 100 g vodka, nên không nên lạm dụng bia.
Làm thế nào để rượu ảnh hưởng đến giảm cân?
Điều đáng chú ý là các chuyên gia dinh dưỡng đã bày tỏ ý kiến rất mâu thuẫn về vấn đề này. Nếu bạn tuân thủ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, các bác sĩ thậm chí khuyên bạn nên uống một ly rượu vang khô mỗi ngày để duy trì toàn bộ cơ thể trong một giai điệu. Nhưng, nếu bạn chỉ là một người ủng hộ dinh dưỡng thích hợp, bạn chỉ cần tính đến lượng calo mà rượu có trong đó, để ngăn ngừa tổn thương cho cơ thể. Ngoài ra, đồ uống có cồn có thể đánh thức sự thèm ăn, mà để giảm cân có thể có hậu quả đáng tiếc.
Tại sao rượu không thể giảm cân?
Nếu một sinh vật gây nghiện rượu đòi hỏi thức ăn, nhưng trong thời gian nó sẽ không nhận được nó, sau đó nó sẽ hoãn tất cả các calo đã được sản xuất dưới dạng chất béo, "dự trữ", để nói. Đó là lý do tại sao cho kết quả tốt nhất của chế độ ăn uống của bạn, bạn cần phải kiềm chế rượu quá mức. Và một thời điểm thuyết phục hơn để từ chối uống rượu là lượng calo trống rỗng, mang theo rượu dưới dạng carbohydrates đơn giản, cung cấp một tải trọng nghiêm trọng trên tuyến tụy.
Để bạn có định hướng tốt về nội dung calo, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một bảng.