Bạn có nghĩ rằng bạn không biết surimi là gì? Bạn có thể ăn sản phẩm tuyệt vời này, và nhiều hơn một lần. Đây là một món ăn Nhật Bản, được chế biến từ thịt cá trắng hoặc tôm. Trong khi nấu, cá được đông lạnh và sau đó nghiền thành một khối đồng nhất, dễ sử dụng cho các sản phẩm bán thành phẩm khác nhau. Đó là từ surimi mà các que cua quen thuộc làm cho tất cả mọi người.
Surimi - một công cụ hiệu quả để giảm cân?
Surimi là một sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp và hàm lượng protein cao, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn uống. Tuy nhiên, các nhà sản xuất que cua thường thêm vào thành phần của các chất độc hại khác: thuốc nhuộm, hương vị, đậu nành. Để chọn que thích hợp cho chế độ ăn uống, bạn cần đọc kỹ thành phần. Lý tưởng nhất, chỉ nên có thịt cá trắng (surimi) và muối.
Surimi có thể là cơ sở của một chế độ ăn uống protein tốt, phù hợp cho các vận động viên, và cho tất cả mọi người khác.
Chế độ ăn uống với surimi
Bạn có thể sử dụng các hệ thống giảm cân khác nhau. Ví dụ, nếu bạn có thời gian giới hạn, và bạn cần gấp 2-3 kg, bạn có thể ngồi trong chế độ ăn hạn chế chỉ bao gồm salad với surimi và kefir. Trong trường hợp này, giả sử 1 lít mỗi ngày. 1% kefir, 200 g que cua và 2-3 quả dưa chuột. Ăn như vậy có thể không quá năm ngày liên tiếp.
Nếu bạn muốn kết quả lâu dài, bạn chỉ cần đi đến chế độ ăn uống chính xác, trong đó để thêm các món ăn với surimi. Ví dụ:
- Ăn sáng: bất kỳ cháo, trà.
- Bữa trưa: bất kỳ món canh, nước trái cây nào.
- Snack: nửa cốc phô mai hoặc một ly sữa chua.
- Bữa tối: salad với surimi và rau tươi (phần lớn).
Một chế độ ăn uống như vậy sẽ giúp bạn trong một thời gian ngắn để mang lại cho con số theo thứ tự. Đây là một chế độ ăn uống lành mạnh và gắn bó với chương trình này có thể kéo dài không giới hạn.
Công thức nấu ăn với surimi
Hãy xem xét các ví dụ về món salad có thể được nấu với chế độ ăn uống lành mạnh với surimi . Mỗi lần mặc quần áo sẽ bao gồm dầu ô liu và nước chanh, trộn với tỷ lệ 1: 1.
Salad Nhật Bản
Thành phần:
- gậy cua - ½ pack;
- Bắp cải Bắc Kinh - ½ cải bắp;
- trứng - 2 miếng;
- mè - 1 ít.
Chuẩn bị
Cắt bắp cải Bắc Kinh tùy ý, que cua - dải, làm cho trứng từ bánh trứng và cắt chúng trong dải quá.
Xà lách nhẹ
Thành phần:
- dưa leo - 1 miếng;
- Ớt Bungari - 1 cái.;
- gậy cua - ½ pack.
Chuẩn bị
Dưa chuột, tiêu và gậy cắt thành dải, mùa với muối, hạt tiêu và nước sốt được mô tả ở trên.